Մարզում, բեկում. Ինչու՞ եք վթարի ենթարկվում մարզասրահից հետո:

Ֆիզիկական վարժությունները օգտակար են մեր մտքի, մարմնի և հոգու համար, բայց այդ ամբողջ քրտինքը կարող է ծանր հարվածել մեր մարմնի ամենամեծ օրգանին: Դուք նկատել եք հայտնվում են բշտիկներ և բշտիկներ մարզասրահ այցելելուց հետո? Դու մենակ չես. Ստորև՝ դեմքի և մարմնի խնամքի մասնագետ The Body Shop, Wanda Serrador, կիսում է հինգ հավանական պատճառները հետմարզվելուց հետո breakouts եւ ինչպես կոտրել ցիկլը. Հուշում. Դուք կարող եք բաց թողնել ականջակալները:

1. ԴՈՒՔ ԳՈՐԾՈՒՄ ԵՔ ԴԻՄԱՀԱՐԴԱՐՄԱՆ ՀԵՏ

«Մարզվելու ընթացքում մենք կարող ենք շատ տաքանալ և քրտնել: Ձեր դիմահարդարումը, մնացորդային կեղտը և մարզվելուց առաջացած քրտինքը պոտենցիալ ծակոտիները խցանող համակցություն են», - բացատրում է Սերադորը: «Դեմքի պզուկներից խուսափելու համար կարևոր է մարզվել առանց դիմահարդարման կամ կեղտի որևէ հետքի, փոխարենը մարզվել մաքուր, թարմ մաշկով»: Նա խորհուրդ է տալիս մարզվելուց հետո դիմահարդարվելուց առաջ սպասել առնվազն 30 րոպե։

2. ՀԵՏՈ ԱՐԴՅՈՒՆԱՎԵՏ ՉԵՔ ՄԱՔՐՈՒՄ

«Ձեր ծակոտիները բացվում են, երբ քրտնում եք», - ասում է Սերադորը: Եվ օգնում է ձեր մաշկին վարժությունների ժամանակ վերացնել կուտակումները, որոնք կարող են խցանել ծակոտիները և առաջացնել պզուկներ, նա բացատրում է, որ դուք պետք է համոզվեք, որ դուք արդյունավետ կերպով հեռացնում եք տոքսինների կուտակումները ձեր մաշկի մակերեսից մարզվելուց հետո: Նա խորհուրդ է տալիս փորձել տոնիկ կամ էսենցիայի լոսյոն՝ ձեր մաշկը մաքրելու համար:

3. ԴՈՒՔ ԲԱՑՆՈՒՄ ԵՔ ցնցուղը

մարզումից հետո, միշտ ընտրեք ցնցուղ«Ոչ լոգանք», - ասում է Սերադորը: «Այս կերպ դուք ձեր ամբողջ մարմնի քրտինքն եք ազատում»: Նա նաև ասում է, որ անմիջապես ցնցուղ ընդունեք: 

4. ԴՈՒ ՉԵՍ ԼՎՈՒՄ ՁԵՌՔԵՐ

«Դուք հեշտությամբ կարող եք բակտերիաներ փոխանցել ձեր ձեռքերից ձեր դեմքին», - ասում է նա: «Նույնիսկ եթե դուք մաքրում եք սարքավորումները մարզասրահում կամ տանը մարզվելուց առաջ, դուք դեռ պետք է լվացեք ձեր ձեռքերը մարզվելուց առաջ և հետո»:

5. ՄԱՐԶՄԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿ ԿՐԵՔ ԱԿՆՋԻՉՆԵՐ

«Մարզվելու ընթացքում և հետո կեղտոտ ականջակալներ կրելը կարող է [նպաստել] պզուկների առաջացմանը, քանի որ դրանք հավաքում են քրտինքը և կարող են բակտերիաներ փոխանցել մաշկ»,- զգուշացնում է Սերադորը: «Եթե դուք պետք է դրանք կրեք, համոզվեք, որ դրանք մաքուր պահեք»:

Գնու՞մ եք մարզասրահ: Իհարկե վերցրեք այս մարզասրահի պայուսակը ձեզ հետ!