Վիտամին C-ի սմուզիի բաղադրատոմսը առողջ և փայլուն մաշկ ունենալու համար
Բովանդակությունը:
Թեև վիտամին C-ն միշտ կապված է մեր իմունիտետը բարձրացնելու, այսպես կոչված, ունակության հետ, ասկորբինաթթվի օգուտներն այսքանով չեն ավարտվում: Վիտամին C-ն անհրաժեշտ է մաշկի և ամբողջ մարմնի առողջության համար, և ո՞րն է ձեր ամենօրյա չափաբաժինը ստանալու ավելի լավ միջոց, քան մրգային սմուզին: Բացահայտեք վիտամին C-ի օգուտները մաշկի խնամքի մեջ և ստացեք ստորև բերված համեղ սմուզիի բաղադրատոմսը:
Առավելությունները
Վիտամին C, հակաօքսիդանտ անհրաժեշտ է մարմնի հյուսվածքների աճի և վերականգնման համար. Սա հատկապես անհրաժեշտ է, որպեսզի օգնի մարմնին արգելափակել մաշկի ազատ ռադիկալների վնասը և պահել մաշկը խոնավացած. Տարիքի հետ մեր մաշկի մեջ վիտամին C-ի կոնցենտրացիան նվազում է, մասամբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և երկարատև անպաշտպան ազդեցության պատճառով: շրջակա միջավայրի այլ վնաս. Այս կրճատումը կարող է հանգեցնել չորության և կնճիռների, և թեև արդիական վիտամին C-ի արտադրանքները կարող են օգնել, ինչու՞ չտալ ձեր մարմնին (համեղ) խթանել նաև ներսից:
Խմեք
Մինչդեռ նարինջը ստանում է ողջ փառքը, երբ խոսքը վերաբերում է վիտամին C-ին, ըստ ԱՄՆ Բժշկության ազգային գրադարան ցիտրուսային մրգերը միայնակ չեն. Մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են սեխը, կիվին, մանգոն, կանաչ պղպեղը, սպանախը, լոլիկը և քաղցր կարտոֆիլը նույնպես պարունակում են վիտամին C-ի բարձր կոնցենտրացիաներ. Օգտագործելով այս վիտամին C-ի աղբյուրներից մի քանիսը, դուք կարող եք պատրաստել մրգային ուտեստ, որը կատարյալ է նախաճաշի կամ կեսօրից հետո խորտիկի համար: կարող է օգնել կնճիռների և չոր մաշկի դեպքումինչի համար.
Բաղադրությունը:
2 մաքրված կլեմենտին (մոտ 72.2 մգ վիտամին C*)
2 բաժակ թարմ սպանախ (մոտ 16.8 մգ վիտամին C)
1 բաժակ մանգոյի կտորներ (մոտ 60.1 մգ վիտամին C)
½ բաժակ պարզ հունական յոգուրտ
½ բաժակ սառույց (ըստ ցանկության)
Ուղղություններ
1. Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ և հարում ենք մինչև հարթ:
2. Լցնել և վայելել:
*Աղբյուր՝ USDA:
Թողնել գրառում