Պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն պաշտպանել ձեր մաշկը արևից այս ամառ

Ամիսներ անցկացնելուց հետո տանը՝ փորձելով խուսափել ցրտից, երբ եղանակը տաքանա, մեզանից շատերը ցանկացած պատրվակ կգտնեն դրսում դուրս գալու համար: Բայց երբ ավելի շատ ժամանակ անցկացվում է դրսում, արևի ավելի շատ ազդեցությունը մեծացնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետևանքով արևի վնասվելու հավանականությունը: Ստորև մենք կկիսվենք ձեր մաշկի վրա արևի ազդեցության լավագույն եղանակներից և պարզ խորհուրդներով, որոնք կօգնեն պաշտպանել ձեր մաշկը արևից այս ամառ:

Ինչպես են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ազդում մաշկի վրա

Թեև մեզանից շատերը քաջատեղյակ են, որ երկարատև արևի տակ մնալը կարող է հանգեցնել արևայրուկի և մաշկի քաղցկեղի, գիտե՞ք արդյոք, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նաև մաշկի ծերացման հիմնական պատճառներից են: Արևի դաժան ճառագայթները կարող են ոչ միայն չորացնել մաշկը, այլև հանգեցնել կնճիռների, բարակ գծերի և մուգ բծերի վաղաժամ առաջացման:

Այս պատճառներով, ի թիվս այլոց, կարևոր է հետևել արևապաշտպան խորհուրդներին, որոնք մենք կիսում ենք ստորև՝ սկսած թիվ մեկից՝ կրել արևապաշտպան քսուք:

#1 Հագեք լայն սպեկտրի SPF – Ամբողջ օրը, ամեն օր

Եթե ​​դեռ լուրջ չեք մտածում արևապաշտպան քսուք կիրառելու հարցում, ապա սկսելու լավագույն ժամանակը ամառից է: Արևապաշտպան քսուք փնտրելիս համոզվեք, որ պիտակի վրա գրված է «լայն սպեկտր», քանի որ սա երաշխավորում է, որ արտադրանքը կարող է պաշտպանել ձեր մաշկը UVA և UVB ճառագայթներից, որոնք կարող են վնասել ձեր մաշկը՝ հանգեցնելով մաշկի ծերացման, արևայրուկի և մաշկի քաղցկեղի նշանների: ինչպիսին է մելանոման:

Արևապաշտպան քսուքը՝ անկախ այն բանից՝ դուք ընտրում եք ֆիզիկական արևապաշտպան, թե քիմիական արևապաշտպան քսուք, պետք է կիրառեք ամեն օր՝ անկախ դրսում եղած եղանակից: Կարդացեք. Միայն այն պատճառով, որ դուք չեք կարող տեսնել արևի լույսը, դա չի նշանակում, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները քնած են: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են թափանցել ամպեր, ուստի նույնիսկ ամպամած օրերին անպայման արևապաշտպան քսեք տնից դուրս գալուց առաջ:

Վերջապես, օրական մեկ դիմումը բավարար չէ։ Ճիշտ աշխատելու համար արևապաշտպան քսուքը պետք է նորից քսել ամբողջ օրվա ընթացքում, սովորաբար յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ, երբ դրսում եք կամ պատուհանների մոտ, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են թափանցել ապակիների մեծ մասը: Եթե ​​լողում եք կամ քրտնում եք, ապահով խաղացեք և նորից դիմեք առաջարկված երկու ժամից շուտ: Ավելի լավ է հետևել ընտրված SPF-ի հրահանգներին:

#2 Փնտրեք ստվեր

Ցուրտ ձմեռից հետո արևի տակ մնալուց ավելի լավ բան կա: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք պաշտպանել ձեր մաշկը այս դաժան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, ապա պետք է սահմանափակեք տաքանալու ժամանակը և երկար ժամանակ դրսում ստվեր փնտրեք: Եթե ​​գնում եք լողափ, բերեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող հովանոց։ Պիկնիկ ունե՞ք այգում: Գտեք մի տեղ ծառի տակ՝ ձեր տարածումը բացելու համար:

#3 Հագեք պաշտպանիչ հագուստ:

Մաշկի քաղցկեղի հիմնադրամի համաձայն՝ հագուստը մեր պաշտպանության առաջին գիծն է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, և որքան շատ մաշկ ծածկենք, այնքան լավ: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք շատ ժամանակ անցկացնել դրսում, մտածեք կրել թեթև հագուստ, որը կպաշտպանի ձեր մաշկը՝ առանց ավելորդ քրտնարտադրության պատճառելու: Դուք նաև կցանկանաք գնել լայնեզր գլխարկ՝ ձեր դեմքը, գլխամաշկը և պարանոցի հետևի հատվածը պաշտպանելու համար, և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող արևային ակնոցներ՝ ձեր աչքերը արևի լույսից պաշտպանելու համար:

Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք հագուստ կրել ձեր մաշկը պաշտպանելու համար, մտածեք UPF կամ ուլտրամանուշակագույն պաշտպանիչ գործոնով գործվածքի մասին: (Ինչպես SPF-ն, բայց ձեր հագուստի համար): UPF-ը չափում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տոկոսը, որը կարող է թափանցել գործվածք և հասնել ձեր մաշկին, ուստի որքան բարձր է UPF-ի արժեքը, այնքան ավելի լավ է պաշտպանությունը:

#4 Պիկ ժամերին հեռու մնացեք արևից

Հնարավորության դեպքում պլանավորեք ձեր բացօթյա գործունեությունը արևի պիկ ժամերից առաջ կամ հետո, երբ արևի ճառագայթները ամենաուժեղն են: Ըստ Skin Cancer Foundation-ի, պիկ ժամերը սովորաբար լինում են առավոտյան 10:4-XNUMX:XNUMX: Այս ժամանակահատվածում համոզվեք, որ ջանասիրաբար օգտագործում եք արևապաշտպան քսուք, կրում եք արևապաշտպան հագուստ և հնարավորինս շատ ստվեր փնտրեք: