Քրտինք ձեր մաշկի համար. ինչպես վարժությունները կարող են բարելավել ձեր դեմքի գույնը
Բովանդակությունը:
Գաղտնիք չէ, որ մարմնամարզությունն օգտակար է օրգանիզմի համար։ Սրտից մինչև թոքեր մինչև տոնավորված մկաններ, մի փոքր վարժությունը կարող է երկար ճանապարհ անցնել, բայց կարո՞ղ է դա նաև օգուտ տալ մաշկին: Համաձայն Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիա, Այո, կարող է։
Կազմակերպությունը նշում է, որ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ «չափավոր վարժությունները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը և ամրապնդել իմունային համակարգը»: Ինչն, իր հերթին, կարող է «ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք հաղորդել ձեր մաշկին», ինչը նշանակում է, որ կանոնավոր վարժությունները կարող են կատարյալ լրացնել վերջերս ձեռք բերած հակատարիքային ցերեկային կրեմին: Բացի այն, որ դուք ավելի երիտասարդ տեսք կունենաք, քրտնարտադրությունը կարող է նաև օգնել ձեր մաշկի տոնայնությանը, ազատել լարվածությունը թե՛ մտքից և թե՛ մարմնից, ինչպես նաև կարող է օգնել ձեզ լավ քնել: որը կարող է հրաշքներ գործել մաշկի համար. Զգո՞ւմ եք մոտիվացիա՝ այցելելու մարզադահլիճ կամ վերջապես գրանցվել նոր ուսումնական դասի համար: Լավ. Հիմա թողեք այն և տվեք մեզ 50… մենք նկատի ունենք, որ շարունակեք կարդալ, քանի որ մենք խորը սուզվում ենք ձեր մաշկի համար վարժությունների երեք մեծ առավելությունների մեջ:
ՏՈՒՆԵՑԵՔ ՁԵՐ ՄԿԱՆՆԵՐԸ
Burpees-ը, squats-ը և ոտքերի մամլիչները կարող են լինել մեր գոյության ողբերգությունը, հատկապես վերջին սեթում: Այնուամենայնիվ, այս վարժությունների հետ կապված տառապանքը կարող է արդարացված լինել բազմաթիվ առումներով: Կշիռներ բարձրացնելը և մարմնի քաշի այլ վարժությունները կդարձնեն ձեր մկանները ավելի ամուր և ամուր:
ԱԶԱՏԵՔ ՍՏՐԵՍԸ ՁԵՐ ՄՏՔԻՑ… ԵՎ ՁԵՐ ՄԱՇԿԻՑ
Երբևէ լսե՞լ եք վազքի բարձրության մասին: Զորավարժությունները կարող են օգնել ազատվել լարվածությունից և սթրեսից՝ ձեր օրգանիզմում էնդորֆիններ ազատելով, ինչը կարող է ձեզ էյֆորիայի մեջ դնել: Դրանով դուք կարող եք պարզել, որ ձեր միտքը հեռանում է այն ամենից, ինչ մտածում էիք մարզվելուց առաջ: Սա իր հերթին կարող է օգնել հակազդել մաշկի վրա սթրեսի բացասական ազդեցությանը:
ՍՏԵՂԾԵՔ ավելի լավ գիշերային քուն
Հավատացեք, թե ոչ, վարժությունը կարող է նպաստել լավ քունին, քանի որ ֆիզիկապես ակտիվ լինելը կարող է այրել այն լրացուցիչ էներգիան, որը ձեզ պահում է անկողնում արթնանալուց հետո ժամեր շարունակ: Լավ գիշերային քունը կարևոր է ձեր մաշկի համար, եթե ցանկանում եք, որ այն փայլուն և հանգիստ տեսք ունենա: Զարմանալի չէ, որ դա կոչվում է գեղեցկության երազանք:
Թողնել գրառում