Մարզվելուց հետո մաշկի խնամքի 7 սխալ, որոնք չպետք է թույլ տաք
Բովանդակությունը:
Մարզվելուց հետո մաշկի խնամքը կարող է նույնքան կարևոր լինել, որքան առավոտյան և երեկոյան: Եվ թեև դուք կարող եք արդեն մարզվելուց հետո մաշկի խնամքի ռեժիմ, դուք կարող եք, անգիտակցաբար, լուրջ սխալներ թույլ տալ մարզվելուց հետո մաշկի խնամքի առօրյայում: Մաքրող միջոցը բաց թողնելուց մինչև քրտնած ակտիվ հագուստ պահելը մինչև մարզվելուց հետո զգայուն մաշկի շերտավորումը, այստեղ մենք կիսում ենք յոթ խորհուրդ, որոնք երբեք չպետք է անեք մարզվելուց հետո:
# 1. ՄԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ ՄԱՔՐԻՉ
Ճիշտ այնպես, ինչպես առավոտյան և երեկոյան մաշկի խնամքի ռեժիմում, հետմարզվելուց հետո մաշկի խնամքի ամենակարևոր քայլերից մեկը ձեր մաշկի մաքրումն է: Մաքրումն անհրաժեշտ է քրտինքը և ծակոտիները փակող ցանկացած կեղտ և աղբ, որոնց հետ ձեր մաշկը կարող էր շփվել squats-ի և burpees-ի միջև: Խորհուրդ ենք տալիս ձեր մարզասրահի պայուսակում պահել միցելյար ջրի մինի շիշ և բամբակյա բարձիկներ՝ ապահովելու արագ, բայց արդյունավետ հետքրտինքից մաքրում, նույնիսկ եթե մարդաշատ հանդերձարանում լվացարանի համար տեղ չկա: Մի մոռացեք կիրառել նուրբ, առանց բուրմունքների խոնավեցնող միջոց:
#2. ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ ՀՈՏԵՐՈՎ ԿԱՄ ԱՅԼ գրգռիչներով ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ
Եվս մեկ մարզադահլիճից հետո ոչ-ոչ: Մաշկի վրա անուշաբույր արտադրանք քսելը. Մարզվելուց հետո ձեր մաշկը կարող է սովորականից ավելի զգայուն զգալ, ինչն իր հերթին կարող է ավելի զգայուն դարձնել մաշկի խնամքի բուրավետ միջոցների նկատմամբ: Մաշկի խնամքի միջոցների համար ձեր մարզասրահի պայուսակը փաթեթավորելիս փորձեք ընտրել այնպիսիք, որոնք չունեն բուրմունք կամ նախատեսված են զգայուն մաշկի համար:
#3. ԿԻՐԱՌԵՔ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ, ԵԹԵ ԴՈՒՔ ՖԵԼԼԵՐ ԵՔ
Հատկապես ինտենսիվ մարզվելուց հետո դուք հաճախ կարող եք քրտնած լինել ձեր վերջին կրկնությունն ավարտելուց հետո: Մաշկի խնամքի միջոցներից առավելագույն օգուտ քաղելու համար ձեր մարմնին հնարավորություն տվեք սառչել նախքան մարզվելուց հետո մաշկի խնամքի ռեժիմն ավարտելը: Այսպիսով, դուք չեք հայտնաբերի, թե ինչպես եք ձեր քրտնած դեմքը մաքրում կեղտոտ մարզասրահի սրբիչով, և ստիպված չեք լինի անընդհատ կրկնել ձեր առօրյան: Սպասելու ընթացքում թարմացման կարիք ունե՞ք: Կիրառեք հանգստացնող դեմքի մառախուղ ձեր մաշկին: Շատերը պարունակում են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ալոե վերան և վարդաջուրը և կարող են թարմություն զգալ, երբ այն կիրառվում է մաշկի վրա:
#4. ՀԵՌՈՒ ՊԱՀԵՔ քրտնած Հագուստները
Եթե ցանկանում եք արագ ուղիով անցնել մարմնի պզուկներին, հուսով ենք՝ ոչ, թողեք ձեր քրտնած մարզման հագուստը: Եթե ոչ, բերեք հագուստ փոխելու համար: Ավելի լավ է, լվացվեք ցնցուղի տակ և հագեք նոր հագուստ, նախքան նույնիսկ մարզասրահը լքելը: Քրտինքն ու կեղտը, որ դուք կարող եք լվանալ ձեր դեմքից մարզվելուց հետո, կարող են մնալ ձեր քրտնած հագուստի վրա՝ սպասելով, որ ավերածություններ գործեն ձեր մարմնի մաշկի վրա:
# 5. ՄԱԶԵՐԸ ՑԱԾՐ
Եթե դուք նոր եք ավարտել քրտնած մարզումը, ապա վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, ձեր մազերը թուլացնելն է: Քրտինքը, կեղտը, յուղերը և ձեր մազերի արտադրանքները կարող են շփվել ձեր մազերի գծի կամ դեմքի մաշկի հետ և հանգեցնել անհարկի ճաքերի: Եթե դուք չեք պլանավորում ողողել ձեր մազերը հանդերձարանի ցնցուղի տակ, ապա ավելի լավ է դրանք պահել պոչով, հյուսով, գլխի ժապավենով.
#6. Հպեք ձեր դեմքին
Մարզասրահում մարզվելուց հետո վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, ձեր դեմքին դիպչելն է, այսինքն՝ նախքան այն լավ լվանալը: Անկախ նրանից, թե դուք վազել եք վազքուղու վրա, կշիռներ եք բարձրացրել կամ մարզասրահում յոգայով զբաղվել, հավանական է, որ շփվել եք այլ մարդկանց մանրէների, քրտինքի, ճարպի և բեկորների հետ: Եվ այդ մանրէները, քրտինքը, յուղը և մնացորդները կարող են ավերածություններ առաջացնել ձեր դեմքի մաշկի վրա: Այսպիսով, լավություն արեք ինքներդ ձեզ և ձեր մաշկին և կատարեք լավ հիգիենա:
#7. ՄՈՌԱՑԵՔ ՋՈՒՐ ԽՄԵԼ
Սա մի տեսակ զիջում է։ Առողջության և մաշկի նկատառումներից ելնելով, միշտ լավ գաղափար է խմել ջուրը ողջ օրվա ընթացքում...հատկապես այն բանից հետո, երբ մարզասրահում քրտնել եք ձեր մարմնի խոնավության մի մասը: Այսպիսով, նախքան սպորտային ըմպելիք, սպիտակուցային կոկտեյլ կամ որևէ այլ բան խմելը, որը ցանկանում եք ինտենսիվ մարզվելուց հետո, մի քիչ ջուր խմեք: Ձեր մարմինը (և մաշկը) երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ շնորհակալություն կհայտնեն:
Թողնել գրառում