5 անառողջ թերություններ, որոնք կարող են փչացնել ձեր մաշկի տեսքը
Բովանդակությունը:
Դուք այդքան գումար եք ներդնում ձեր մաշկի խնամքի համար, ինչո՞ւ եք թույլ տալիս, որ մի քանի արատներ ձեզ շեղեն: Որպեսզի ձեր քրտնաջան աշխատանքը փայլի, դուք պետք է ազատվեք վատ սովորություններից, որոնք կարող են ավելի շատ վնասել ձեր մաշկին, քան լավը: Վստահ չե՞ք, թե որոնք են դրանք: Առանց վախի. Ահա հինգ ընդհանուր անկատարություն, որոնք կարող են փչացնել ձեր մաշկի տեսքը:
ՓՈԽ 1. ԱԼԿՈԼՈԼԻ ԱՇԽԱՏՈՒՄԸ
Ալկոհոլի չարաշահումը կարող է ազդել ձեր մաշկի տեսքի վրա: Ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և ձեր մաշկը ավելի քիչ գրավիչ դարձնել: Բարեբախտաբար, գեղեցիկ մաշկ ունենալու համար պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել փուչիկներից: Կիրառեք չափավորություն, որը, ըստ Ալկոհոլի չարաշահման և ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտի, կազմում է օրական մինչև մեկ խմիչք կանանց համար, իսկ օրական մինչև երկու խմիչք տղամարդկանց համար: Պարբերաբար մի բաժակ ջուր խմեք՝ խոնավանալու համար: Բացի չափավոր խմելուց, զգույշ եղեք, թե ինչ եք խմում։ Ավելի լավ կլինի խուսափել շաքարով ըմպելիքներից՝ ախմախ, մարգարիտ կամ աղի եզրերով, քանի որ այս ըմպելիքները կարող են ավելի ջրազրկել ձեր մարմինը:
VICE #2. Ուտել քաղցր կերակուրներ և խմիչքներ
Երկար ժամանակ քննարկումներ են եղել այն մասին, թե արդյոք դիետան ազդում է մաշկի ընդհանուր տեսքի վրա: Ըստ AAD-ի, որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սննդամթերքներով լի դիետաները, ինչպիսիք են վերամշակված հացերը, թխվածքաբլիթները, տորթերը և քաղցր գազավորված ըմպելիքները, կարող են նպաստել պզուկների բռնկմանը: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի սահմանափակեք ձեր օրական օգտագործվող շաքարի քանակը:
ՓՈԽ 3. ԲՆԱԿԱՆ ՏԱՆ
Կներեք ձեզ կոտրելու համար, բայց անվտանգ բնական արևայրուք չկա: Եթե ձեր մաշկը որոշակի գույն ունի անպաշտպան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետևանքով, վնասն արդեն տեղի է ունենում և կարող է անդառնալի լինել: Դուք կարող եք անմիջապես չնկատել անպաշտպան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական կողմնակի ազդեցությունները, օրինակ՝ կնճիռներ, բարակ գծեր, մուգ բծեր և այլն, բայց դրանք կմեծանան, քանի որ ձեր մաշկը ծերանում է: Եթե դուք դուրս եք գալիս, լինի դա ծովափնյա օր, թե արագ վազք, կիրառեք SPF 30 կամ ավելի բարձր սպեկտրի արևապաշտպան քսուք՝ տնից դուրս գալուց առաջ և հիշեք, որ պարբերաբար նորից քսեք, հատկապես եթե քրտնած եք կամ լողում եք: Բացի այդ, խելամիտ է ներդրումներ կատարել լայնեզր գլխարկի մեջ և հնարավորության դեպքում ստվեր փնտրել: Արևի վնասը կատակ չէ... վստահեք մեզ: Օ՜, և նույնիսկ մի ստիպեք մեզ սկսել սոլյարիներից:
ԴԱՐԱԿ #4՝ ԾԽԵԼՈՎ
Դուք դա կրկին ու կրկին լսել եք: Ծխելը վնասակար է առողջության համար. Բայց դուք գիտե՞ք, որ ծխելը նույնպես շատ վնասակար է ձեր մաշկի համար։ Ծխելը կարող է վնասել ձեր մաշկի բնական կոլագենին և էլաստինին՝ այն մանրաթելերին, որոնք մաշկին տալիս են երիտասարդ և ամուր տեսք, ինչը կարող է նպաստել թուլացած, թուլացած մաշկին: Ծխելը կարող է նաև արագացնել մաշկի բնականոն ծերացման գործընթացը և առաջացնել բութ, գունատ երանգ: Ցանկանու՞մ եք 55 տարեկան տեսք ունենալ, երբ նույնիսկ 30 տարեկան չեք: Չի մտածել.
VICE # 5. ՔԱՇՎԵՔ ԲՈԼՈՐ ԳԻՇԵՐՆԵՐԸ
Երևի քոլեջում եղել է մի պահ, երբ ամբողջ գիշեր քաշքշելը «զով էր»: Ասեմ ձեզ, որ այս ուշ գիշերներից շատերն իրականում կարող են հանգեցնել դեմքի ձանձրալի, անկենդան տեսքի և աչքերի տակ նկատելի շրջանակների և պարկերի: Եթե դուք հոգնած եք զգում, կարող եք նաև հոգնած տեսք ունենալ՝ դա այնքան էլ պարզ է: Եվ քանի որ մեր մաշկը թարմանում է մեկ գիշերվա ընթացքում, դուք կարող եք կրճատել ձեր մաշկի երիտասարդացման ժամանակը: Արդյունք? Ավելի տեսանելի են մաշկի ծերացման տեսանելի նշանները։ Փորձեք քնել օրական առնվազն վեցից ութ ժամ: Ձեր մաշկը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
Ցանկանու՞մ եք իմանալ մաշկի խնամքի լավ սովորությունների մասին, որոնք կարող եք սկսել հենց հիմա ընդունել: Կարդացեք այն:
Թողնել գրառում