10 պատվիրաններ ծերության դեմ պայքարելու համար

Մենք բոլորս մրցավազքի մեջ ենք ժամանակի դեմ։ Մեր ընդհանուր նպատակը. Ավելի երիտասարդ մաշկի հասնելու համար: Բարեբախտաբար, սա անհնարին սխրանք չէ: Ստորև բերված են մաշկի խնամքի տասը հակատարիքային խորհուրդներ (առանց կարևորության), որոնք կարող են օգնել նվազեցնել մաշկի ծերացման նշանները:    

1. ԱՄԵՆ ՕՐ կիրառեք արևապաշտպան քսուք

Դուք նախկինում լսել եք, և մենք նորից կասենք, երբեք մի շրջանցեք արևապաշտպան քսուք կիրառելը. Արևի ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթները, որոնք առկա են երեք հիմնական տեսակներով՝ UVA, UVB և UVC, մաշկի արևի վնասման հիմնական մեղավորներն են, որոնք կարող են դրսևորվել որպես տարիքային բծեր, գունաթափում, կնճիռներ կամ ավելի լուրջ խանգարումներ, ինչպիսիք են քաղցկեղը: Համաձայն Ամերիկյան քաղցկեղի միություն, ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները խմբին ամենավնասակարն են. UVA ճառագայթները կապված են բարակ գծերի և կնճիռների հետ և Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները առաջացնում են արևայրուք և կապված են մաշկի քաղցկեղի մեծ մասի հետ: Հետևաբար, ամեն օր արևապաշտպան քսուք օգտագործելը և հաճախակի քսելը, անձրևը կամ փայլը, կարևոր է ձեր մաշկը պաշտպանելու համար:

2. ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ ՀԱԿԱԾԵՐԱԿԱՆ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ

Մենք չենք կարող ժամանակը հետ տալ և երիտասարդացնել մեզ, բայց կան քայլեր, որոնց կարող ենք դիմել նվազագույնի հասցնել կնճիռների տեսքը, բարակ գծերն ու տարիքային բծերը և կանխում նորերի առաջացումը։ Վիտամին C շիճուկ կարող է օգնել բարելավել գծերի տեսքը, կնճիռները և ամրության կորուստը: Փորձիր SkinCeuticals CE Ferulic տեսանելի հակատարիքային առավելությունների և ավելի պայծառ երանգ ունենալու համար: Գիշերային ժամերին ռետինոլի օգտագործումը՝ կլինիկականորեն ապացուցված բաղադրիչ, որն օգնում է բարելավել ծերացող մաշկի տեսքը, կարող է նաև օգնել նվազեցնել կնճիռների տեսքը: Մենք հավանում ենք SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. ԽԻԴՐԱՏ

Ըստ Մայոյի կլինիկա, չոր մաշկը կարող է հանգեցնել բարակ գծերի և կնճիռների վաղաժամ առաջացման։ Խոնավեցնող միջոցները չեն կարող կանխել կնճիռները, բայց դրանք կարող են պահպանել ձեր մաշկը խոնավ և ավելի քիչ հակված չորանալու: Ընտրեք Ցերեկային խոնավեցնող միջոց՝ ներկառուցված լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուքով— Գիտե՞ք, պաշտպանվելու համար այն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, որոնց մասին մենք չենք լռի, ինչպես Garnier Clearly Brighter Daily Moisturizer Against Sun Damage. Այն պարունակում է C, E և LHA վիտամինների հակաօքսիդանտ համալիր, որն օգնում է նվազեցնել մուգ բծերի, տարիքային բծերի և գունաթափման տեսքը, ինչպես նաև բարելավել մաշկի կառուցվածքը և նվազեցնել կնճիռները՝ փայլուն, երիտասարդ տեսք ունենալու համար: 

Օգտակար խորհուրդ. Լավագույնն այն է, որ ձեր մաշկը լոգանք ընդունելուց անմիջապես հետո խոնավացրեք, քանի դեռ այն խոնավ է՝ խոնավությունը պահպանելու համար:

4. ԴԱԴԱՐԵՑԵՔ ԾԽԵԼՈՒՑ

Եթե ​​դուք դժվարանում եք թողնել ձեր ծխելը, կարդացեք՝ որոշ մոտիվացիա գտնելու համար: Համաձայն Մայոյի կլինիկա, «Ծխելը կարող է արագացնել մաշկի նորմալ ծերացման գործընթացը և նպաստել կնճիռների առաջացմանը»։ Այս կնճիռները միայն ձեր դեմքով չեն սահմանափակվում: Ծխելու հետ կապված է նաև մարմնի այլ մասերում կնճիռների և մաշկի վնասման աճը:

5. ՄԻ ՔՈՐԵՔ ՁԵՐ ՄԱՇԿԸ

Եթե ​​դուք ճաքճքեք և սկսեք ջոկել ձեր բշտիկները, ռիսկի եք դիմում թողնել հետքեր և հետքեր: գույնի փոփոխություն ձեր դեմքին. Այս բծերը կարող են զրկել ձեզ մաքուր երանգից և դարձրեք ձեր մաշկը ավելի քիչ պայծառ ու երիտասարդ: Բացի այդ, ձեր ձեռքերը կարող են կեղտը, յուղը և բակտերիաները փոխանցել ձեր դեմքին՝ հանգեցնելով մշտական ​​ճաքերի արատավոր շրջանի: Ոչ, շնորհակալություն!

6. ԽՈՒՍԵՔ ԿՐԿՆԵԼ ԴԵՄՔԻ ԱՐՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Անընդհատ աչք փակելով ու ժպտալով՝ կարող ես հանգեցնում է բարակ գծերի և կնճիռների. Ըստ Mayo Clinic-ի՝ տարիքի հետ ձեր մաշկը կորցնում է իր ճկունությունը և ավելի դժվար է հարթում գծերն ու կնճիռները: Մենք ձեզ խորհուրդ չենք տալիս բոյկոտել ձեր ժպիտը, բայց եթե դուք սովորություն ունեք անընդհատ շարժել ձեր դեմքի մկանները, օրինակ՝ ակոսել ձեր հոնքերը կամ բարձրացնել ձեր ճակատի մկանները, հնարավորության դեպքում փորձեք նվազեցնել այն:

7. ՋՈՒՐ ԽՄԵԼ

Մենք մեր մաշկը արտաքինից խոնավացնում ենք խոնավեցնող քսուքներով և քսուքներով, բայց կարևոր է այն նաև ներսից խոնավացնելը: Բաց թողեք շաքար պարունակող ըմպելիքները և ընտրեք ջուր՝ օրվա ընթացքում խոնավացված մնալու համար: 

8. ԿԱՏԱՐԵԼ ԳԵՂԵՑԿՈՒԹՅԱՆ

Լավ գիշերային քունը կարևոր է առողջ մաշկի համար։ (Ի վերջո, դա կոչվում է գեղեցկության քուն): Քնի պակասը կարող է արագացնել ծերացման գործընթացը, քանի որ վնասված մակերեսային բջիջները վերականգնվում են խորը քնի ժամանակ: Բացի այդ, եթե քնի պակասի պատճառով անընդհատ արթնանում եք թուխ պարկերով և աչքերի տակ մուգ շրջանակներով, ձեր կնճիռները կարող են ավելի նկատելի դառնալ։ Համոզվեք, որ ամեն գիշեր ծախսում եք առաջարկվող ժամերի քանակը և մի դառնաք դրա զոհը վատ քնի սովորություններ.

9. ՃԻՇՏ ՍՆՎԵԼ

Գունավոր մրգերի և բանջարեղենի առողջ սննդակարգի պահպանումը ոչ միայն օգտակար է գոտկատեղի, այլև մաշկի համար: Ձեր սննդակարգում ներառեք հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ և սննդանյութեր և հեռու մնացեք ռաֆինացված շաքարից և ալկոհոլից:

10. ՎԵՐԱՑՆԵԼ ՍՏՐԵՍԸ 

Մերը մաշկը բացառություն չէ սթրեսի բարկությունից. «Սթրեսը կարող է հանգեցնել կորտիզոլի մակարդակի բարձրացման, ինչը կարող է խաթարել ձեր մաշկի որակը», - ասում է Skincare.com-ի փորձագետ և խորհրդի կողմից հաստատված մաշկաբան դոկտոր Դենդի Էնգելմանը: Վերցրեք զեն պահը, երբ կարող եք և անցկացնել սպա օր տանը: