Լիբիդո - ինչ է դա, լիբիդոյի նվազման պատճառները, հորմոնները, բնական աֆրոդիզիակները

Լիբիդոն ոչ այլ ինչ է, քան մեր սեռական ներուժը: Լիբիդոն կազմակերպում է մեր սեռական կյանքը. նրա շնորհիվ է, որ մենք ֆիզիկական մտերմություն ենք զգում զուգընկերոջ հետ։ Մեր լիբիդոյի մակարդակի վրա կարող են ազդել տարբեր գործոններ, ինչպիսիք են հոգեկան վիճակը կամ հորմոնալ խանգարումները: Ցածր լիբիդոյի դեմ պայքարող մարդիկ պետք է խուսափեն շաքարից, ալկոհոլից և բարձր կալորիականությամբ մթերքներից: Ինչպե՞ս բարձրացնել լիբիդոն բնական աֆրոդիզիակներով:

1. Ի՞նչ է լիբիդոն:

Լիբիդոն ուղեղի մի տեսակ տրամադրվածություն է, որն ուղղված է մեր սեռական կարիքները բավարարելուն: Նրա շնորհիվ մենք կարող ենք սկսել և պահպանել սեռական ակտը։ Դա աստիճանական է, ինչը նշանակում է, որ այն սովորաբար փոխվում է հասունացման հետ մեկտեղ:

Նույն տարիքի մարդկանց մոտ անհնար է նաև նշել լիբիդոյի մակարդակի որևէ հաստատուն, սա մնում է անհատական ​​հարց՝ կախված բազմաթիվ գործոններից՝ ինչպես կենսաբանական, այնպես էլ ներքին և արտաքին:

Տղամարդկանց լիբիդոն շատ դեպքերում կապված է իր տրամադրած խթանների հետ: Անգամ մի փոքր գրգռումը բավական է սեռական գրգռվածություն առաջացնելու համար։ Գեղեցիկ սեռի դեպքում իրավիճակը մի փոքր ավելի բարդ է։ Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են կա՛մ բարձրացնել, կա՛մ նվազեցնել կնոջ լիբիդոն:

Տղամարդկանց համար շատ ավելի հեշտ է գրգռման կամ օրգազմի հասնել, քան կանանց։ Որտեղի՞ց են գալիս այս տարբերությունները: Առաջին հերթին այն պատճառով, որ կանայք առանձնահատուկ կարեւորություն են տալիս մտերմությանը եւ ապահովության զգացմանը։ Կանանց ցանկության մեջ շատ ավելի շատ տարրեր կան՝ ֆիզիկականությունը, ինչպես տղամարդկանց դեպքում, այստեղ առաջին ջութակ չի նվագում։ Կանանց համար հատկապես կարևոր է հոգեբանական կողմը։ Այս ոլորտների միջև հավասարակշռության պահպանումը հանգեցնում է բավարար սեռական կյանքի և հետևաբար ավելի մեծ լիբիդոյի:

Այսպիսով, կնոջ սեքսուալ պոտենցիալը կարող է որոշվել զուգընկերոջ նկատմամբ նրա վերաբերմունքից, ինքնավստահության մակարդակից և մարմնի կերպարից: Որոշ կանայք իրենց աչքին անհրապույր են զգում: Նրանք չեն արձագանքում վեճերին, որոնք իրենց զուգընկերը լիովին ընդունում և սիրում է: Այս դեպքում լիբիդոյի նվազումը պայմանավորված է կնոջ ցածր ինքնագնահատականով։

Այլ գործոններ, ինչպիսիք են մշակութային կամ սոցիալական գործոնները, նույնպես կարող են ազդել կնոջ լիբիդոյի վրա: Բազմաթիվ բժիշկների կարծիքով, մեծ նշանակություն ունեն նաև կրոնները, մարդկանց հայացքներն ու ճաշակները, որոնց մեջ առավել հաճախ կանայք են ապրում։ Տարիների հետազոտությունները հաստատում են, որ կրթական մակարդակը նույնպես հսկայական ազդեցություն ունի մեր լիբիդոյի վրա։

Գիտնականների կարծիքով, այն կանայք, ովքեր պարծենում են համալսարանական աստիճանով, ավելի հավանական է, որ բաց լինեն մի փոքր ավելի քիչ բնորոշ սեռական պրակտիկայի համար: Տղամարդկանց դեպքում հնարավոր չէր նման կապեր ապացուցել, սակայն կանանց համեմատ նրանց սեքսի կարիքը շատ ավելի մեծ է։ Օրվա ընթացքում նրանք կարող են նույնիսկ մի քանի անգամ մտածել այդ մասին և ընկերներ ձեռք բերելով՝ սկսում են ավելի արագ ձգտել մերձեցման, քան ընկերները։

2. Լիբիդոյի նվազում

Լիբիդոյի նվազումը նշանակում է սեռական ցանկությունների նվազում, որը պայմանավորված չէ ժամանակավոր սթրեսով կամ հոգնածությամբ: Լիբիդոյի երկարաժամկետ նվազումը կարող է կապված լինել տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ հոգեկան, հորմոնալ խանգարումների, ինչպես նաև դեղեր ընդունելու հետ։ Այնուամենայնիվ, լիբիդոն կարելի է բարելավել՝ հետևելով մի քանի խորհուրդների՝ կախված սեռական ցանկության նվազման պատճառներից։ Մենք չպետք է զգանք սեքսով զբաղվելու ցանկություն մեր կյանքի ցանկացած փուլում, բայց եթե սիրով զբաղվելու ցանկության բացակայությունը երկար ժամանակ պահպանվում է, մենք պետք է պարզենք դրա պատճառը:

2.1. Լիբիդոյի նվազման հոգեբանական պատճառները

Լիբիդոյի նվազման ամենատարածված հոգեբանական պատճառներն են.

• դեպրեսիա
• հարաբերությունների խնդիրներ,
• տրավմատիկ փորձառություններ մանկության տարիներին (սեռական ոտնձգություն):

2.2. Լիբիդոյի և հիվանդությունների նվազում

Հիվանդություններ, որոնք կարող են ազդել լիբիդո տղամարդկանց և կանանց մոտ.

• հիպերպրոլակտինեմիա (խանգարում, որն առաջացնում է պրոլակտին հորմոնի արտադրության ավելացում, որը արգելափակում է սեռական ցանկությունը),
• շաքարային դիաբետ,
• անեմիա,
• սրտի հիվանդություն:

Թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց մոտ սեքսի ցանկության նվազումը կարող է կապված լինել նաև ավելորդ գիրության հետ՝ բարդույթները հաճախ ազդում են հոգեկանի վրա՝ մարդկանց զրկելով մերկություն օգտագործելու մղումից: Ավելորդ քաշը շփոթեցնում է նաեւ էնդոկրին համակարգը։

2.3. Լիբիդոյի և շրջակա միջավայրի գործոնների նվազում

Լիբիդոյի նվազումը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր նյութերով թունավորմամբ.

• մանգան,
• վինիլքլորիդ,
• իզոցիանատներ.

2.4. Լիբիդոյի և թմրամիջոցների օգտագործման նվազում

Շատ հաճախ դեղամիջոցները և նույնիսկ սննդային հավելումները կարող են առաջացնել նվազել է լիբիդոն... Նրանց մեջ:

• որոշ դեղամիջոցներ արյան ճնշումը նվազեցնելու համար
• հանգստացնող միջոցներ,
• որոշ հակադեպրեսանտներ և հոգեմետ դեղեր,
• խթանիչներ, ինչպիսիք են մարիխուանան, հերոինը, կոկաինը և ալկոհոլը:

3. Հորմոնները և դրանց ազդեցությունը լիբիդոյի վրա

Ակնհայտ է, որ հորմոնները ազդում են մեր սեռական կյանքի վրա: Ցածր տեստոստերոնը նվազեցնում է լիբիդոն և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց մոտ: Անդրոպաուզայի և դաշտանադադարի ժամանակ տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է: Եթե ​​ցածր լիբիդոյի պատճառը այս հորմոնի չափազանց ցածր մակարդակն է, ապա թերապիան պահանջում է հորմոնալ բուժում: Սովորաբար նման հորմոնալ թերապիան ցածր լիբիդոյով շատ արդյունավետ է։

Հորմոնալ փոթորիկները, որոնք ուղեկցում են կնոջ դաշտանային ցիկլին, նույնպես հսկայական ազդեցություն ունեն լիբիդոյի նվազման վրա։ Լիբիդոյի ամենամեծ նվազումը ամենից հաճախ ունենում է կինը արյունահոսության ժամանակ. այս պահին պրոգեստերոնի և էստրոգենի մակարդակը ամենացածրն է, ուստի մենք ամենաքիչն ենք ուզում լինել տղամարդու կողքին: Լիբիդոյի անկումը ստիպում է մեզ շատ ավելի հետաքրքրել բոլորովին անմեղ գրկախառնություններով: Իրավիճակը սկսում է փոխվել, երբ արյունահոսությունը դադարում է, այսինքն. ցիկլի 7-ից 11-րդ օրերի միջև: Հորմոնների մակարդակը սկսում է կայունանալ, և մենք մոռանում ենք մեր հիվանդությունների մասին, և վերադառնում է ապրելու կամքը: Որքան մոտենում ենք օվուլյացիային, այնքան ավելի գրավիչ ենք մեզ զգում, և կատակելու մեր ախորժակը աստիճանաբար սկսում է աճել: Գագաթնակետը վերոհիշյալ օվուլյացիան է, որը սովորաբար տեղի է ունենում ցիկլի 12-ից 17-րդ օրերին։ Էստրոգենի և տեստոստերոնի մեծ քանակությունը ստիպում է մեզ փափագել էրոտիկ սենսացիաներ, նույնիսկ այն, ինչ մենք սովորաբար չենք զգում: Ի դեպ, բնությունն այնպես է ծրագրավորել մեզ, որ հենց այս պահին երեխա հղիանալու ամենամեծ հնարավորություններն են։

Իրավիճակը փոխվում է ցիկլի 18-րդ օրը, երբ սթրեսի հորմոն կորտիզոլը սկսում է ավերածություններ գործել մեր օրգանիզմում: Մենք կորցնում ենք արկածների տենչը ննջասենյակում, մեր ինքնազգացողությունը զգալիորեն վատանում է, և զգայունության կարիքը մեծանում է: Եթե ​​այս ընթացքում սեռական հարաբերություն լինի, վայրի պարը դժվար թե տարբերակ լինի: Մենք շատ ավելի գոհ ենք նուրբ և քնքուշ հարաբերություններից: Գրգռվածությունը, օրգանիզմում ավելորդ ջուրը, ծանրության զգացում առաջացնելը, կրծքագեղձի այտուցը և գլխացավը, որոնք հաճախ ուղեկցում են կանանց արյունահոսությունից երեք օր առաջ, ստիպում են մեզ վիճել զուգընկերոջ հետ, քան նրա հետ քնելու:

Մեր լիբիդոն այս պահին սովորաբար գտնվում է ամենացածր կետում, թեև այս կանոնը չի վերաբերում բոլոր կանանց: Նրանցից ոմանց համար սա շատ հարմար պահ է մերձենալու համար։

Menopause, հղիության և լակտացիայի ժամանակ կանայք կարող են զգալ հեշտոցային չորություն: Հետո կանանց մոտ լիբիդոն զգալիորեն նվազում է, քանի որ սեքսը հաճույք չի բերում։ Դա կանխելու համար կարելի է օգտագործել հատուկ քսանյութեր՝ հեշտոցը խոնավացնելու համար։

4. Լիբիդոյի բարելավման ուղիները

Լիբիդոն բարելավելու բազմաթիվ եղանակներ կան՝ սկսած բնականից: Բնական աֆրոդիզիակների օգտագործումը կարող է շատ օգտակար լինել ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար: Որոշ համեմունքներ և բույսեր բարելավում են շրջանառու համակարգի աշխատանքը և նպաստում են սեռական օրգանների արյան մատակարարմանը: Կանանց խորհուրդ է տրվում օգտագործել B վիտամիններ և վիտամին C: Տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում հատկապես քրքում, համեմունք, որի հիմնական բաղադրիչը կուրկումինն է: Քրքումն արդյունավետորեն բարելավում է տրամադրությունը, բարձրացնում ուժի մակարդակը։ Բացի այդ, այն դրականորեն է ազդում արյան և ավշային անոթների աշխատանքի վրա։

Պետք է ընդգծել, որ եթե լիբիդոյի նվազումը հոգեբանական խնդիրների արդյունք է, ապա աֆրոդիզիակների օգտագործումը ոչ մի ազդեցություն չի ունենա։ Լիբիդոյի նվազումը՝ որպես դեպրեսիայի ախտանիշներից մեկը, պետք է պատճառ հանդիսանա հոգեթերապևտի հետ կապ հաստատելու համար։ Շատ դեպքերում հիվանդները թերագնահատում են խնդիրը՝ համարելով դեպրեսիան որպես երկարատև տխրություն։ Աշխատանքային հոգեթերապիան կօգնի ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան և, հետևաբար, լիբիդոյի նվազումը:

Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները խանգարում են զուգընկերներին շփվելուն, երբեմն դրանք նաև խանգարում են սեռական հարաբերություններին, քանի որ նվազեցնում են լիբիդոն։ Եթե ​​խոսելը չի ​​օգնում, կարող եք գնալ զույգերի և ամուսնության թերապիայի:

Եթե ​​կողմերից մեկի մոտ լիբիդոյի տեսանելի նվազում է նկատվում, ապա առաջին հերթին պետք է մտածել ապրելակերպի մասին։ Առաջինը քնի ճիշտ քանակն է: Երբ մենք չենք ապահովում մեր օրգանիզմին հանգստի օպտիմալ չափաբաժին, այն ի վիճակի չէ վերածնվելու, հետևաբար, համեմատաբար նորմալ գործելու համար այն սկսում է նորմալացնել էներգիան, որը պարզապես բավարար չէ սեքսի համար։ Եթե ​​մենք չգիտենք, թե ինչպես բարձրացնել լիբիդոն, եկեք սկսենք բավականաչափ քնելով:

Արժե նաև հաղթահարել սթրեսը։ Եթե ​​մենք քիչ ազդեցություն ունենք դրա աղբյուրի վրա, եկեք փորձենք նվազագույնի հասցնել դրա ազդեցությունը. ժամանակ առ ժամանակ եկեք հանգստացնող մերսում կամ հանգստացնող լոգանք անենք, համակարգչի դիմաց նստելու փոխարեն՝ զբոսնենք, ինչի շնորհիվ հագեցնել մարմինը թթվածնով և, որ ամենակարևորն է, բարելավել արյան մատակարարումը:

Երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, արյուն է ուղարկվում դեպի մկաններ, ինչը պայմանավորված է սեռական օրգաններով, որոնք այս պահին կծկվում են: Հարցին պատասխաններ գտնելու համար, թե ինչպես բարձրացնել լիբիդոն, եկեք գնանք մարզասրահ, քանի որ ֆիզիկական ակտիվությունը կատարյալ է տղամարդկանց համար:

Մանկության տրավմատիկ փորձառությունների դեպքում խանգարվում է մարդու սեռական զարգացումը։ Տուժողը կարող է ամբողջական զգալ սեռական ցանկության բացակայություն. Առանց մասնագետի օգնության այս վիճակը կարող է տեւել ողջ կյանքի ընթացքում:

5. Բնական աֆրոդիզիակներ, որոնք խթանում են լիբիդոն

Մեր լիբիդոյի հսկայական դաշնակիցը, առաջին հերթին, բնական աֆրոդիզիակներն են, որոնք կօգնեն սեքսի նկատմամբ հետաքրքրություն առաջացնել: Ընդհանուր առմամբ, աֆրոդիզիակները, որոնք ազդում են լիբիդոյի վրա, այն բույսերն են, որոնք պարունակում են խթանող ազդեցություն ունեցող նյութեր: Եթե ​​մենք ուզում ենք իմանալ, թե ինչպես բարձրացնել լիբիդոն, մենք պետք է փնտրենք արդյունավետ աֆրոդիզիակներ:

Բնական աֆրոդիզիակ տղամարդկանց համար, որոնք խթանում են լիբիդոն և կանխում էրեկտիլ դիսֆունկցիան: դեպի՝

• քրքում,
• բանաններ
• Ֆիջի,
• դդմի սերմեր,
• Դամիանա (պտտվող պտտվող),
• փսիխոպետալ
• Ժենշեն - այս էկզոտիկ բույսը տարբեր կերպ է ազդում մեր օրգանիզմի վրա՝ այն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն, բարելավում է իմունիտետը, արագացնում է նյութափոխանակությունը և թույլ է տալիս կորցնել ավելորդ կիլոգրամները: Նրա առողջության օգուտների ցանկը շատ ավելի երկար է։ Բույսը պարունակում է մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր։

Կանանց համար լավ միջոց է բարձրացնել լիբիդոն առաջարկվող խոհանոց, որը պարունակում է այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են.

• ոստրեներ,
• դարչին,
• վանիլին
• խնկունի,
• չիլի պղպեղ,
• եթերայուղեր - հիմնականում սանդալի, ցիտրուսի և հասմիկի հոտով:

Կանանց մոտ լիբիդոն մեծացնելու այլ բնական աֆրոդիզիակներն են.:

• վիտամին C-ն ամրացնում է արյան անոթները, այն նաև նպաստում է սեռական օրգանների արյան մատակարարմանը, ցիտրուսային մրգերը վիտամին C-ի լավագույն աղբյուրն են,
• B խմբի վիտամիններն օգնում են նյարդային համակարգը լավ վիճակում պահել, դրանք առկա են ընկույզում, ամբողջական ձավարեղենում, բրոկկոլիում,
• ճապոնական գինկգո,
• Դամիանա (լայն շրջադարձ),
• հոգեմետալ,
• Լուկրետիա

6. Առաջարկություններ այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են նվազեցված լիբիդոյի դեմ

Լիբիդոյի նվազման դեպքում խորհուրդ է տրվում խուսափել.

• շաքարավազ և քաղցր սնունդ,
• կենդանական ճարպեր,
• բարձր կալորիականությամբ սնունդ,
• ալկոհոլ
• սթրեսը:

Ցածր լիբիդոն կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ: Երբ սեքսի ցանկությունը նվազում է, արժե քայլեր ձեռնարկել այն վերականգնելու համար։ Երբ սեռական ցանկության խնդիրը շատ առաջադեմ է, հորմոնալ փոխարինող թերապիան բուժման ամենատարածված ձևն է: Այն իրավիճակում, երբ իրերի այս վիճակի պատճառները դուրս են գալիս զուտ ֆիզիոլոգիական ոլորտից և կապված են, օրինակ, քրոնիկական սթրեսի, սեփական մարմնի մերժման կամ ցածր ինքնագնահատականի հետ, արժե օգտագործել հոգեբանական օգնություն:

Մի սպասեք բժշկին տեսնելուն: Օգտվեք այսօր ամբողջ Լեհաստանի մասնագետների հետ խորհրդակցություններից abcZdrowie Գտեք բժիշկ: