Հանգստացեք պիրսինգից առաջ և ընթացքում
Բովանդակությունը:
Հուզմունք, անհանգստություն կամ մտավախություն: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, հեշտ է բարկանալ պիրսինգից առաջ, հատկապես առաջին պիրսինգից առաջ: Այսպիսով, սովորական է, որ ձեր նյարդերը մի փոքր լարվել են:
Այնուամենայնիվ, որքան էլ հեշտ լինի թարմանալը նախքան պիրսինգ անելը, կարևոր է անել հնարավորը հանգստություն և հանգստություն պահպանելու համար:
Ինչու՞ է կարևոր պիրսինգի ժամանակ հանգստություն պահպանել:
Ասեղների վախը տարածված է: Բժիշկներն ու բուժքույրերը պատմում են մարդկանց մասին, ովքեր այնքան նյարդայնացել են նախքան կրակոց ստանալը, որ ուշագնաց են եղել: Աճող անհանգստությունը և արյան ճնշման հանկարծակի անկումը կարող են առաջացնել սրտխառնոց կամ ուշագնացություն: Դա հազվադեպ է, բայց նույնը կարող է տեղի ունենալ պիրսինգի դեպքում:
Չնայած ուշագնացությունը հազվադեպ է, անհանգստությունը կարող է ունենալ այլ հետևանքներ: Արյան ճնշման փոփոխությունները կարող են հանգեցնել ավելորդ արյունահոսության: Եթե անհանգիստ հաճախորդը ֆիզիկապես արձագանքում է (այսինքն՝ նահանջում է), դա կարող է հանգեցնել լուրջ սխալների:
Բարեբախտաբար, կան պարզ ուղիներ՝ նվազեցնելու անհանգստությունը ձեր պիրսինգից առաջ և ընթացքում: Մենք առաջարկում ենք մի քանի խորհուրդներ և վարժություններ, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործել:
Հանգստացնող խորհուրդներ և վարժություններ
ՄԵԴԻՏԱՑԻԱ
Շատ տարիներ առաջ մեդիտացիան գրեթե առասպելական պրակտիկա էր թվում: Նա հորինել է վանականների պատկերներ, որոնց տարիներ են պահանջվել լուսավորության հասնելու համար: Այսօր մեդիտացիան դիտվում է շատ ավելի մատչելի լույսի ներքո:
Թեև որքան շատ եք պարապում, այնքան ավելի շատ օգուտներ եք ստանում, նույնիսկ սկսնակը կարող է օգուտ քաղել: Սթրեսի նվազեցումը և անհանգստության վերահսկումը մեդիտացիայի ամենապարզ առավելություններն են: Եվ դրանք կատարյալ են պիրսինգ անելուց առաջ ձեզ հանգստացնելու համար:
Կան բազմաթիվ անվճար մեդիտացիոն հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ ցանկացած վայրում: Միացրեք ականջակալները, փակեք ձեր աչքերը և օգտագործեք մեդիտացիա, որպեսզի հանգստացնեք ինքներդ ձեզ հաջորդ պիրսինգից առաջ:
Շնչառական վարժություններ
Նյարդերը հանգստացնելու ևս մեկ պարզ միջոց է շնչառական վարժությունները: Եթե դուք փորձել եք յոգա, ապա հավանաբար ծանոթ եք այդ պրակտիկային: Յոգիկ շնչառությունը առաջարկում է հանգստի բազմաթիվ տեխնիկա: Ահա մի պարզ հանգստացնող շնչառական վարժություն, որը յուրաքանչյուրը կարող է սովորել.
- Կանգնեք կամ նստեք ուղիղ:
- Դանդաղ ներշնչեք ձեր քթով, խորը շնչելով ձեր թոքերը և լցնելով դրանք:
- Պահեք ձեր շունչը՝ հաշվելով մինչև 4-ը։
- Արտաշնչեք 8-ի համար: Դանդաղ արտաշնչեք ձեր բերանով, դատարկելով ձեր թոքերը և թուլացնելով ձեր դեմքը, ուսերը և կրծքավանդակը:
Կրկնեք այս տեխնիկան 8-12 անգամ՝ կենտրոնանալով բացառապես ձեր շնչառության վրա: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր շունչն ազդում ձեր մարմնի վրա: Դուք կարող եք թողնել ձեր աչքերը բաց կամ փակ:
Նախապատրաստում խնամքից հետո
Հոգեպես պատրաստվելու լավագույն միջոցներից մեկը ֆիզիկական լինելն է: Դուք կարող եք վերահսկողության տակ վերցնել և ձեր միտքը հանգստացնել՝ նախապես պատրաստելով ձեր բոլոր կարիքները:
Գնեք պիրսինգի խնամքի միջոցներ և կարիքներ և պատրաստեք դրանք տանը՝ նախքան պիրսինգի խանութ գնալը:
խոնավացում
Մեծահասակների օրգանիզմը 55-60%-ով բաղկացած է ջրից, սակայն մենք հակված ենք թերագնահատել բավարար քանակությամբ ջուր ստանալու ազդեցությունը: Ջուրը բնականորեն հանգստացնող է, օգնում է նվազեցնել անհանգստության ինտենսիվությունը:
Անհանգստության ժամանակ ձեր մարմինն ավելի շատ ռեսուրսներ է օգտագործում, ուստի հիդրատացված մնալն օգնում է հանգստացնել ձեր մարմինը սթրեսի ժամանակ: Համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր եք խմում և մի շիշ բերեք պիրսինգի սրահ:
Ձգվել
Պիրսինգից առաջ սթրեսը կամ անհանգստությունը ազդում է ձեր մարմնի վրա՝ սահմանափակելով արյան հոսքը և առաջացնելով մկանային լարվածություն: Ձեր մարմինը ձգելու համար որոշ ժամանակ հատկացնելը կթուլացնի լարվածությունը և թույլ կտա ձեզ ֆիզիկապես հանգստանալ:
Անդրադառնալով հաշմանդամ անհանգստության ֆիզիկական ախտանիշներին, դուք կարող եք ընդհանուր առմամբ նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը:
Խուսափեք կոֆեինից/խթանիչներից
Մեզանից շատերը չեն կարող օրը սկսել առանց մի բաժակ սուրճի: Թեև սա լավ միջոց է ձեր օրը սկսելու համար, դա վատ գաղափար է նրանց համար, ովքեր ծակող նյարդայնություն ունեն:
Կոֆեինը և այլ խթանիչներն ավելի լավ է խուսափել, եթե դուք նյարդայնացած կամ անհանգիստ եք: Խթանիչները բարձրացնում են սթրեսի հորմոնների մակարդակը՝ մեծացնելով անհանգստությունը: Սուրճ խմելը կրկնապատկում է արյան մեջ կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) և ադրենալինի մակարդակը։
Մեկ բաժակ սուրճը հանգստացնող ըմպելիք է, բայց երբ սթրեսի մակարդակն արդեն բարձր է, ավելի լավ է չխմել այն։ Փոխարենը, հանգստանալու համար մտածեք առանց կոֆեինի թեյ կամ հարմարավետության համար տաք շոկոլադ:
Գտեք ձեր մոտակայքում պրոֆեսիոնալ պիրսինգի խանութ
Պիրսինգի հետ կապված անհանգստությունը նվազեցնելու (և անվտանգությունն ու որակը բարելավելու) ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ձեր մոտակայքում պրոֆեսիոնալ պիրսինգի խանութ գտնելն է: Հաճելի է իմանալ, որ ձեր մարմինը վստահում եք մասնագետներին:
Pierced-ում անվտանգությունն ու սանիտարական վիճակը մեր առաջնահերթությունն են: Կապվեք մեզ հետ՝ պայմանավորվելու համար կամ այցելեք մեր խանութ Նյումարկետում և այսօր կատարեք ձեր պիրսինգը:
Պիրսինգ ստուդիաներ ձեզ մոտ
Միսիսսաուգայում փորձառու պիրսերի կարիք ունեք:
Փորձառու պիրսերի հետ աշխատելը կարող է մեծ տարբերություն ունենալ, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր պիրսինգի փորձին: Եթե դուք գտնվում եք
Միսիսսաուգա, Օնտարիո և ականջի պիրսինգի, մարմնի պիրսինգի կամ զարդերի վերաբերյալ որևէ հարց ունեք, զանգահարեք մեզ կամ այցելեք մեր պիրսինգ ստուդիա այսօր: Մենք կցանկանայինք օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ է սպասվում և օգնել ձեզ ընտրել ճիշտ տարբերակը:
Թողնել գրառում