Ձեր կյանքը 180° կփոխվի, եթե ազատվեք այս 20 մտավոր արգելքներից:
Մեր հոգեկան առողջությունը թելադրում է յուրաքանչյուր գործողություն և արձագանք: Բացասական մտքերը, վրդովմունքը, մեղքի զգացումը և քննադատությունը խնդրահարույց փուչիկները փչելու եղանակներ են, որոնք շարունակում են պայթել և ստեղծել հուզական և հոգեբանական քաոս: Մենք չափազանց ամուր ենք բռնում այն, ինչ մեզ ճնշում է, և իրական ուժը բաց թողնելն է:
Մենք պետք է բավականաչափ քաջ լինենք, որպեսզի կանգնեցնենք այն, ինչ մեզ ճնշում է։ Մենք կարող ենք թեւեր ունենալ, բայց մենք երբեք չենք սավառնի արծիվների պես, եթե պարաններով կապված լինենք գետնին։ Հավատում եք, թե ոչ, դա ընդամենը «սեղմում» է... ընտրել, թե ինչի վրա կենտրոնանալ: Պարզապես մի պահ կանգ առեք և, եթե դեռ չեք արել, սկսեք մեդիտացիա անել: Դուք երբեք իսկապես տեղյակ չեք դառնում, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, քանի դեռ չեք գիտակցել մտավոր սահմանափակումները, որոնք առաջանում են ձեր գլխում, և մեդիտացիան դրա կատարյալ նախադրյալն է:
Հանգիստ վայրում մեդիտացիայով դուք կկենտրոնանաք ձեր ներքինի վրա և միայն այդ դեպքում կհասկանաք, թե որքան բեռ եք կրում ձեզ հետ անօգուտ մտքերով, օրինաչափություններով, հույզերով և բլոկներով, որոնք ստեղծում և պահպանում եք ամբողջ օրվա ընթացքում:
Ահա 20 հոգեկան խոչընդոտներ, որոնցից պետք է ազատվել.
1. Ազատվել հավելվածներից. Կախվածությունը բոլոր տառապանքների արմատներից մեկն է: Եկեք չհպարտանանք մեր արտադրանքով, որը ժամանակավոր է։ Մենք պետք է երախտապարտ լինենք «ավելի բարձր իշխանությանը», որը տալիս է մեզ այս առավելությունները, և ոչ թե հպարտանալ ու չափազանց կապված լինել դրանցով: Սա պետք է լինի թիվ մեկ առաջնահերթությունը այն բաների ցանկում, որոնցից պետք է ազատվել:
2. Ազատվել մեղքի զգացումից. Մեր մտքում խորը մեղքը կփարատի դրական վերաբերմունքը: Դուք պետք է զգուշանաք սրանից: Ի՞նչը կարող է լուծել մեղքի խնդիրը. Հասկացողություն և ներողամտություն: Այս մասին ավելին կարդացեք հոդվածում.
Աղբյուր՝ pixabay.com
3. Կիրառեք ինքնաքննադատություն. Ինքնաքննադատությունից անընդհատ վախը տանում է ենթարկվելու: Նրանք, ովքեր չունեն իրենց հարգանքը, կարող են տարվել ինքնաքննադատությամբ և նորից ընկնել խղճահարության և հոգեբանական տանջանքների մեջ:
4. Անցնել օֆսեթ: Նախապես մտածված միտքը ևս մեկ լուրջ մտավոր խոչընդոտ է, որը ծնում է վատ զգացմունքներ, դժգոհություն և դառնում լուրջ խոչընդոտ լավ, առողջ հարաբերությունների համար, այդ թվում՝ ինքն իր հետ:
5. Բաց թողեք բացասական մտածողությունը. Բացասականությունը ստեղծում է մուգ աուրա, որը թույլ չի տալիս լավատեսության և լավ էներգիայի ներթափանցումը: Բացասական մտածողության մեջ ընկղմված մարդիկ միշտ քննադատաբար են վերաբերվում ամեն ինչին՝ առաջացնելով բոլոր տեսակի խնդիրներ:
6. Հրաժարվեք օբսեսիվ մտածողությունից. Եկեք սովորենք խուսափել ներխուժող, սխեմատիկ և կրկնվող մտածողությունից և կենտրոնանալ դրա օգտակարության, արդյունավետության և օգտակարության վրա կառուցողական հարաբերություններ կառուցելիս: Մտքերը փաստեր չեն. արժե համակարգված կերպով կասկածի տակ դնել մեր մտածողության օրինաչափությունները:
7. Ուրիշների հավանությունը փնտրելը. Այն սպանում է նախաձեռնությունն ու մոտիվացիան և ստիպում է քեզ փոքր երևալ ուրիշների առաջ: Հետո ի հայտ է գալիս թերարժեքության բարդույթի վիճակ, նվազում է ինքնագնահատականն ու համարձակությունը։ Ուրիշների հավանությունը ստանալուց ազատվելը ամենակարևոր բաներից մեկն է լավ և լիարժեք կյանքով ապրելու համար:
8. Ազատվել վնասվածքներից. Վրդովմունք պահելը պարզապես վատ սովորություն չէ. դա վնասում է մեր առողջությանն ու բարեկեցությանը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուժեղ կապ կա տրավմայի և սրտի և մտքի միջև, ինչը կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել:
9. Բաց թողեք սահմանափակող համոզմունքները. Որոշ համոզմունքներ ստեղծվել են մեր կողմից, իսկ մյուսները անգիտակցաբար ընդունված են ուրիշներից: Նրանցից շատերը կարող են սահմանափակել մեզ: Մենք պետք է նայենք դրանցից յուրաքանչյուրին, ստուգենք դրանց օգտակարությունը և ազատվենք նրանցից, որոնք մեզ այլևս չեն ծառայում։ Հավատալիքների մասին ավելին կարող եք կարդալ հոդվածում.
10. Մի հետաձգեք ամեն ինչ մինչև վաղը. Ամեն ինչ վաղվա փոխարեն այսօրվան հետաձգելը եռանդուն կուտակային մոտեցում է: Ժամանակն ու ալիքը ոչ ոքի չեն սպասում: Գործեր անելը, երբ դրանք պետք է արվեն, խելամիտ ընտրություն է:
11. Ազատվեք անհանգիստ մտքերից. Այս մտքերն առաջանում են վախերի ու անհանգստությունների կուտակումից։ Ձեր մտքերը շեղելը և դեպի կառուցողական մտքեր ուղղելը լավ սկիզբ է, բայց անհանգստացնող մտքերից արդյունավետ ազատվելու համար դուք պետք է լուծեք ձեր բոլոր վախերը և բաց թողնեք դրանք:
12. Բաց թողնել կոտրված սիրտը. Վիրավոր ու վիրավոր սրտերը փակում են մտքերը և խանգարում նրանց ընդունել լավ բաները: Մոռացեք չարի մասին, ներեք ուրիշներին և ինքներդ ձեզ, բացեք ձեր սիրտը, միայն այս կերպ կարող եք ընդունել ձեզ սպասվող բարին:
13. Ազատվել վատ հիշողություններից. Ավելի լավ է մոռանալ վատ հիշողությունները և հեռու պահել դրանք: Սովորեք յուրաքանչյուր փորձից, բայց մի հիշեք դրանք: Նրանք կարող են հսկայական վնաս հասցնել ցանկացած ոլորտում:
14. Հրաժարվեք անպետք բաներից. Դուք պետք է տիրապետեք անպետք իրերից, այդ թվում՝ մարդկանցից ազատվելու արվեստին։ Կառչել մի բանի վրա, որն այլևս չի ծառայում կամ վատ է ազդում քեզ վրա, լավ չէ. դու իրավունք ունես, նույնիսկ պարտավոր ես քո հանդեպ, ազատվել այն ամենից, ինչը քեզ սահմանափակում է:
15. Ազատվել վատ ընկերակցությունից. «Մարդուն ճանաչում ես ընկերությունից, որտեղ նա ապրում է», իմաստուն ասացվածք է։ Ինչպես փտած պտուղները փչացնում են զամբյուղի մնացած պտուղները, այնպես էլ վատ ընկերությունները մեզ հետ նույնը կանեն: Մենք պետք է գնահատենք ընկերության տարբեր երանգները և ուշադիր ընտրենք այն մարդկանց, ում հետ ժամանակ ենք անցկացնում։ Մերժիր բոլոր բացասական մարդկանց, որքան էլ դա դժվար լինի։
16. Բաց թողեք անցյալը. Եկեք սովորենք մոռանալ անցյալի վատ փորձառությունները և դասեր քաղել անցյալի սխալներից ու դժբախտություններից:
17. Հրաժարվեք դերերի նույնականացումից. Դերի նույնականացումը սահմանափակում է մեր ազատությունը և պարտադրում որոշակի սահմաններ, որոնցով մենք շարժվում ենք՝ այդպիսով դառնալով կյանքի շարքի սահմանափակ կերպար: Այսպես չպետք է լինի. Վերականգնեք ազատությունը լինել այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել:
18. Մոռացեք անձնական. Այն սրտին մոտ ընդունելը բնավորության անարդյունավետ գիծ է: Սա վնասակար է դրական վերաբերմունքի, բարեկեցության, մտքի խաղաղության և հումորի զգացման համար:
19. Հրաժարվեք պայքարի ժամանակից. Ժամանակի հետ պայքարելը կարող է շատ սթրեսային լինել, քանի որ այն մեզ դարձնում է մեր ունեցած ժամանակի ստրուկը: Այս մոտեցումը սպառում է իսկական ազատությունը: Հարգեք ձեր ժամանակը, բայց դրանից կախված մի եղեք: Պետք չէ դրա դեմ պայքարել, որպեսզի ստանաս այն, ինչ ուզում ես: Երբ բաց թողնես, կնկատես, որ ժամանակ ունես ամեն ինչի համար։
20. Հրաժարվեք հակաարդյունավետ սովորություններից. Ազատվեք սովորություններից, որոնք շեղում են կամ խանգարում արտադրողականությանը: Քննեք ձեր ամենօրյա սովորությունները և որոշեք, թե որոնք են ձեզ կենդանի պահում, և որոնք են պարզապես փախուստ գործողություններից: Աշխատեք ամեն օր մեկ դրական սովորության վրա, մինչև այն մտնի ձեր արյան մեջ:
Թողնել գրառում