Մարմնի 10 տեղ, որտեղ ամենից հաճախ կուտակվում են արգելափակված զգացմունքները

Եթե ​​դուք պայքարում եք պարանոցի, մեջքի ստորին հատվածի, ձեռքերի, սրունքի կամ մարմնի այլ հատվածների քրոնիկական մկանային ցավի դեմ, անպայման կարդացեք այս հոդվածը: Այն նկարագրում է մարմնի հիմնական հիշողության մեխանիզմները, ինչպես նաև, թե ինչպես են մեր մկաններն արտացոլում մեր ապրած վնասվածքը և ինչպես վարվել դրա հետ:

Մեր մարմինը մեր մասին գիտելիքների գանձարան է: Թեև մենք հաճախ ժխտում ենք որոշ զգացմունքներ, անտեսում դրանք, մոռանում դրանց մասին կամ ձևացնում ենք, որ դրանք ընդհանրապես գոյություն չունեն, դրանք իրենց հետքն են թողնում մեր մարմնի վրա: Յուրաքանչյուր տրավմա, որը կրել և արգելափակված է զգացմունքը, լարվածության տեսքով կուտակվել է մեր ֆիզիկական մարմնում: Դա հաստատել է բիոէներգիայի ստեղծող, հոգեբույժ և հոգեթերապևտ Ալեքսանդր Լոուենի հետազոտությունը, որի համաձայն մեր մարմնում արտացոլվում են մեր ապրած բոլոր հույզերը։ Մենք կրում ենք տխրության և զայրույթի մեծ մասը, որը կուտակել ենք մանկության տարիներին, երբ մեզ պատժել են, մերժել մեր ծնողների կողմից կամ նախատել դրանք արտահայտելու համար:

Մկանների քրոնիկ լարվածության չորս հիմնական պատճառ կա.

• Սոցիալական պայմաններ. Մանկության տարիներին մենք կարող էինք լսել, որ արցունքները թույլ մարդկանց համար են, և զայրույթը տեղին չէ լավ երեխաներին: Այսպիսով, մենք սովորեցինք զսպել զայրույթն ու արցունքները, հաստատակամ ժպտալ, պատասխանել «ամեն ինչ լավ է» վերտառությամբ և նույնիսկ ճնշել մեր սեփական էմոցիաները, որպեսզի չվնասենք նրանց դիմացինի արտահայտությամբ.
• Վնասվածքային փորձ. այն կարող է պատահաբար առաջանալ, օրինակ՝ դժբախտ պատահարի կամ բնական աղետի հետևանքով, կամ դիտավորյալ բռնաբարության, ֆիզիկական բռնության կամ հարձակման հետևանքով: Մենք կարող ենք նաև պահել մանկության հիշողությունները, ինչպիսիք են հարբած հոր կողմից ագրեսիվ հարձակումները, հարվածելը, տրավմատիկ իրավիճակի ականատեսը և այլն: դրանք կարող են նաև հանգեցնել հոգեկան հիվանդության, մարսողական խանգարումների և նույնիսկ քաղցկեղի.
• Հոգեբանական սթրեսի վիճակը նաև հանգեցնում է մեր մկանների լարվածության. Եթե ​​մեր մտքերը վախեցնող են, բացասական, լցված զայրույթով, տխրությամբ, և մենք թույլ ենք տալիս, որ դրանք երկար ձգվեն, մենք դրանք ընդունում ենք որպես իրական, դրանք նույնպես կուտակվում են մեր մարմնում։ Իհարկե, տարբեր մտքեր են հոսում մեր միջով. երբ դրանք բաց ենք թողնում, մեզ չեն վնասում, բայց եթե կապված ենք բացասական հույզերով լիցքավորվածների հետ, լարում ենք մեր մարմինը;
• Վերջին գործոնը մեր սովորություններն ու շրջակա միջավայրի ազդեցություններն են. անառողջ ապրելակերպ, բարձր վերամշակված սնունդ, խթանիչներ, անբավարար քուն և վարժություն, վատ կեցվածք - այս գործոնները նույնպես նպաստում են մկանների քրոնիկական լարվածությանը. նույնը վերաբերում է հաճախակի սթրեսի, քաղաքային աղմուկի բարձր մակարդակի, շտապողականության և նյարդային աշխատանքային մթնոլորտի պայմաններում ապրելուն։ Ցուցակը երկար է, բայց մեզնից է կախված՝ կհամաձայնե՞նք նման պայմաններին և ինչպես վարվենք դրանց հետ։

Աղբյուր՝ pixabay.com

Որո՞նք են մկանների քրոնիկական լարվածության հետևանքները:

Ցավոք, մկանների քրոնիկական կծկումը ունի նաև այլ հետևանքներ, այդ թվում՝

• նյարդայնացած աղիքային համախտանիշ;
• քնի խնդիրներ / անքնություն;
• գլխացավեր և միգրեն
• սրտխառնոց, մարսողական խնդիրներ;
• քրոնիկ հոգնածության զգացում;
• ցածր մոտիվացիա և գործողությունների էներգիա;
• մարմնի ցածր իմունիտետ;
• առողջության վատթարացում;
• ասթմա և սիենայի կաթար;
• մաշկի խնդիրներ, ինչպիսիք են պզուկները, psoriasis;
• դաշտանային խնդիրներ;
• սեռական դիսֆունկցիան, ինչպիսիք են վաղաժամ սերմնաժայթքումը, ցավոտ սեռական հարաբերությունը;
• անհանգստություն և դեպրեսիա;
• ավելացել է կախվածության հակումը.

Ձեր մարմնի այն վայրերը, որտեղ ամենայն հավանականությամբ կուտակվում են արգելափակված զգացմունքները

Շատ անգամ մերսման սեսիաների կամ օստեոպատի հետ հանդիպումների ժամանակ ես զգացել եմ զգացմունքների ազատում և մարմնի մակարդակից կուտակված հիշողություններ: Բավական է հմտորեն շոշափել ճիշտ տեղը և արդեն կա թաքնված տխրության, զայրույթի, ափսոսանքի, վախի կամ կոնկրետ մտքերի ու իրավիճակների ալիք մեր կյանքից։ Ամբողջ աշխարհում նույնքան մեծահասակներ են տառապում ցավից, իսկ Լեհաստանում բնակչության մինչև 93%-ը։ Սա խրոնիկական տառապանքի մեջ ընկղմված մարդկանց հսկայական թիվ է: Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրը անհատական ​​է, մեր մարմինը անհատական ​​գլուխկոտրուկ է, որը յուրաքանչյուրն առանձին է լուծում։ Այնուամենայնիվ, կան վայրեր, որտեղ ամենից հաճախ պահվում են արգելափակված զգացմունքները.

1. Գլուխ

Մարմնի այս հատվածի լարվածությունը հանգեցնում է հաճախակի գլխացավերի և միգրենի: Ես առնչվում եմ վերահսկողության կորստի, չափազանց մտածողության և ծայրահեղ սթրեսի վախի հետ: Երբ մենք ցանկանում ենք կառավարել մեր միտքը և չենք կարողանում հանձնվել կյանքին ու մարմնին, այստեղ է, որ մենք լարվածություն ենք կուտակում։

2. Պարանոց

Պարանոցը պարունակում է մեր սթրեսը, վստահության խնդիրները և վախն ու անհանգստությունը, որն առաջանում է վտանգի նկատմամբ մեր ֆիզիկական արձագանքից: Պարանոցը նաև կապված է կոկորդի խցանված չակրայի, հստակ և բաց շփվելու, ազատ արտահայտվելու և անկեղծ լինելու անկարողության հետ։

3. Ուսեր

Մեր ուսերին է, որ մենք կրում ենք կյանքի բեռը, մերը և մյուսները: Մենք կուտակում ենք սթրեսը՝ կապված պարտականությունների քանակի, սոցիալական և էմոցիոնալ պարտականությունների և այլ մարդկանց ցավի հետ, որոնք մենք զգում ենք: Շատ բուժողներ, կարեկցողներ, խնամողներ և թերապևտներ պայքարում են մարմնի այս հատվածում լարվածության դեմ:

4. Մեջքի վերին մասը

Մեջքի վերին հատվածն այն վայրն է, որտեղ մենք կուտակում ենք վիշտն ու տխրությունը, ներառյալ այն, ինչը կապված է սիրելիի կորստի, ընդհանուր առմամբ կորստի զգացումների կամ սրտացավության հետ: Եթե ​​դուք արգելափակում եք տխրության բնական արտահայտությունը և չեք հայտնում այն ​​կամ որևէ կերպ չեք արտահայտում այն, ապա այստեղ այն կպահեք ձեր մարմնում:

5. Մեջքի միջին հատվածը

Հենց այստեղ են կուտակվում մեր անապահովությունը, անօգնականությունն ու ուրիշների ու կյանքի աջակցության բացակայությունը։

6. Մեջքի ստորին հատվածը

Մեջքի այս հատվածում ցավը կապված է ինքնաընդունման բացակայության, ցածր ինքնագնահատականի, ինչպես նաև այնպիսի հույզերի հետ, ինչպիսիք են ամոթն ու մեղքը: Այստեղ էլ սեռական օրգանների հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ են կուտակվում (ավելի շատ կոնքի հատվածում, կետ 10)։

7. Ստամոքս, որովայն

Այստեղ է, որ հույզերը մշակելու մեր անկարողությունը հետաձգվում է. մենք կարող ենք չկարողանալ հաղթահարել դրանց շարունակական կարգավորումը, ներառյալ դրական հույզերի կարգավորումը: Այնուհետև դրանք կուտակվում են մեր ստամոքսում: Կարճ միացումն այս պահին կարող է նաև նշանակել, որ դուք չեք կարողացել անել մի շատ կարևոր բան:

8. Hips

Ներքին ազդրերը կապված են սոցիալական անհանգստության, սեփական խոցելիության վախի և այլ մարդկանց հանդեպ վախի հետ: Արտաքին ազդրերը կրում են հիասթափության էներգիան, անհամբերությունը, որն առաջանում է արագ տեմպերով ապրելու արդյունքում՝ առանց գիտակցության: Ամենից հաճախ մեր հարաբերություններն ուրիշների հետ և մասնագիտական ​​գործունեությունը նպաստում են այս վայրում լարվածության հետաձգմանը:

9. Կոճակներ

Նրանք այնտեղ են, որտեղ մենք պահում ենք մեր զայրույթն ու զսպված զայրույթը: Առաջին իսկ հնարավորության դեպքում նկատեք, թե արդյոք ձեր հետույքը ձգվում է, երբ ձեր զգացմունքները բարձրանում են:

10. կոնք և սեռական օրգաններ

Այս վայրերում մենք պահում ենք սեքսուալության հետ կապված բոլոր ճնշված և ճնշված հույզերը՝ փորձառու տրավմա, վիրավորանք, չբավարարված կարիքներ, մեղքի զգացում, վախ և այլն, որոնք հասուն տարիքում կարող են հանգեցնել իմպոտենցիայի, անօրգազմիային, վաղաժամ սերմնաժայթքման, սեռական մասնակցության վախի, հարաբերությունների և մտերմություն. և շատ այլ սեռական խնդիրներ:

Ինչպես ազատվել մարմնի լարվածությունից և հույզերից

Այժմ, երբ դուք գիտեք մկանների քրոնիկական լարվածության հիմնական պատճառները, ձեզ հարկավոր են միջոցներ՝ ձեր հույզերը կառավարելու և ձեր մարմինը խրոնիկական ցավից ազատելու համար: Ես կնշեմ մի քանի հիմնական առանձնահատկություններ, դուք անպայման կգտնեք ավելին: Փորձեք տարբեր մեթոդներ և գտեք դրանք, որոնք լավագույնս են ձեզ համար, որպեսզի իսկապես օգնեն ձեզ, զվարճանան և օգնեն ձեզ, երբ դրա կարիքը ունեք:

Տանտրիկ մերսում

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ)-ում Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzeświaćni, Traumy,Traumy. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości: Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić «zbroję» poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepłi.w.

Զգացեք ձեր զգացմունքները

Դուք ինքներդ չեք բուժի, քանի դեռ թույլ չեք տալիս իսկապես զգալ ձեր զգացմունքները: Ոչ մի դատողություն, ոչ մի բացասական/դրական պիտակներ նրանց վրա, ոչ մեղք կամ ամոթ, ոչ ինքնագրաքննություն: Հակառակ դեպքում, դուք նրանց նորից կթակարդեք ձեր ներսում և լարվածություն կստեղծեք։ Ինչպես երեկոյան լվանում եք օրվա քրտինքն ու կեղտը, նույնպես արժե ստուգել ձեր զգացմունքային մարմինը: Կա՞ն զգացմունքներ, որոնք ազատվելու կարիք ունեն: Ի՞նչ է տեղի ունեցել ձեր կյանքում այսօր և ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս իրավիճակին/անձին/հաղորդագրությունին/առաջադրանքին: Ամեն երեկո վերահսկեք ձեր էմոցիոնալ վիճակը և բաց թողեք չարտահայտված հույզերը, լացը, բղավելը, ներքնակին հարվածելը: Հիշեք, որ զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք, չեն սահմանում ձեզ, դրանք պարզապես էներգիայի ձև են, որոնք հոսում են ձեր միջով. մի զսպեք այն:

Պարել

Պարը բնականաբար էնդորֆիններ է արտազատում մեր մեջ, ակտիվացնում է մկանների տարբեր մասերը, տալիս է արտահայտվելու ազատություն, մեր մեջ շոշափում է զգայուն լարերը և հանգստացնում մարմինը: Դուք կարող եք օգտագործել ինտուիտիվ պար, 5 ռիթմեր, շարժման բժշկություն, բիոդանզի, բայց կարող եք նույնքան լավ միացնել ձեր սիրած երաժշտությունը և շարժվել նրա ռիթմին: Այս պարը բուժում է մարմինն ու հոգին։

օրագիր պահել

Ամեն օր, ինչ էլ որ լինի ձեր մոտիվացիան, ձեր տրամադրությունը, գրեք այն ամենը, ինչ զգում եք: Առանց գրաքննության, առանց սահմանափակումների, թող ձեր մտքերը, խոսքերն ու զգացմունքները հոսեն ձեր միջով: Եվ եղեք նուրբ ինքներդ ձեզ հետ, մկանային լարվածությունը խորացնում է ներքին քննադատությունն ու խոցելիությունը: Գրեք և վերաբերվեք ձեզ ինչպես ձեր լավագույն ընկերոջը: Դուք կարող եք վերադառնալ գրածին, բայց ցանկալի է միայն որոշ ժամանակ անց կամ ընդհանրապես չվերադառնալ։ Դուք կարող եք հանդիսավոր կերպով այրել ձեր գրած էջերը։ Այս պրակտիկայում ամենակարևորը պարզապես գրելն է՝ ձեր մտքից մաքրելով խրված մտքերն ու համոզմունքները, ձեր եռացող հույզերը անունով կոչելն ու անցյալի իրադարձությունները ձեր տեսանկյունից նկարագրելը:

Կատարեք յոգա կամ մեղմ ձգվող այլ ձև:

Ձգումը կարող է օգտակար լինել ձեր մարմնի լարվածության համար: Կանոնավոր պրակտիկան կարող է հրաշքներ գործել և բարձրացնել ձեր մարմնի շարժման տիրույթը: Մկանների հանգստությունը կհանգեցնի մտքի և սրտի հանգստության:

Եղեք բնության մեջ և խորը շնչեք

Իհարկե, խորացող շնչառությունը կարելի է անել ցանկացած վայրում և ցանկացած իրավիճակում: Որքան շատ թթվածին կա մարմնում, այնքան մկանների թուլացումն ու մտքի հանգստությունն ավելի մեծ է: Բնությունը հանգստացնում է մեր նյարդային համակարգը, հանգստացնում մեր մկանները, դանդաղեցնում մտքերի հոսքը և մեզ լցնում երախտագիտությամբ, հաճույքով և սիրով: Շատ քայլեք անտառներում, մարգագետիններում, լեռներում, ծովի երկայնքով և այլ բնական ջրային մարմիններում: Քայլեք ոտաբոբիկ, գրկեք ծառերը, հիացեք տեսարաններով, շնչեք բուրմունքներով լի հարուստ օդը և զգացեք կյանքի հոսքը ձեր ներսում և ձեր շուրջը:

Արտ-թերապիա

Գտեք արվեստի միջոցով ինքնարտահայտվելու ձեր սիրելի ձևը և հնարավորինս հաճախ կիրառեք այն: Սա կարող է լինել նկարել, նկարել, երգել, գործիքներ նվագել, պարել, գրել բանաստեղծություններ/երգեր/պատմություններ, փայտի փորագրություն, արհեստներ: Այս բոլոր գործողությունները հրահրում են կրեատիվությունը, խթանում խաղը, կենտրոնանում ներկայի վրա և թույլ են տալիս ազատորեն արտահայտել զգացմունքները, արժեքները, տեսակետները և մտքերը:

Էմարը