Ինչ վիտամիններ կարող եք խմել մազաթափությունից սնուցող մայրերի համար

Մարդու մարմնում անընդհատ, ամեն վայրկյան, կյանքի ընթացքում տեղի են ունենում բազմաթիվ կենսաքիմիական ռեակցիաներ։ Եվ մեր մազերի աճը նույնպես բացառություն չէ, սա նույնպես կենսաքիմիական գործընթաց է: Իր հերթին, այս գործընթացներից և ոչ մեկը չի կարող նորմալ ընթանալ առանց ցածր մոլեկուլային քաշի միացությունների առկայության, որոնք ոչ այլ ինչ են, քան բոլորիս հայտնի վիտամիններ: Անհրաժեշտ բաղադրիչների բացակայությունը կարող է առաջացնել համակարգերից որևէ մեկի աշխատանքի խափանում: Մազաթափության վիտամինները հենց այն տարրերն են, որոնք կարող են վերականգնել թելերի բնականոն աճը և վերադարձնել նրանց առողջ տեսք:

Ինչու է մազերը դուրս գալիս

Մազերի ինտենսիվ կորուստ կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքի երկու սեռերի մեջ. Փաստն այն է, որ մազերը մեր ընդհանուր առողջական վիճակի արտացոլումն են, և մարմնի գործունեության ցանկացած, նույնիսկ աննշան անսարքություն, կարող է ազդել մեր մազերի վիճակի վրա: Առողջական խնդիրները հաճախ դառնում են բերիբերիի պատճառ՝ որոշակի վիտամինների պակաս:

Մազաթափություն առաջացնող ամենատարածված իրավիճակներն են.

• իմունային համակարգի անսարքություն;
• որոշակի տեսակի դեղեր ընդունելը;
• հորմոնալ խանգարումներ կանանց մոտ սեռական հասունացման, հղիության, ծննդաբերության, կրծքով կերակրման, դաշտանադադարի ժամանակ;
• գլխի վարակիչ հիվանդություններ;
• սթրես;
• շրջակա միջավայրի ագրեսիվ ազդեցություն;
• ջերմային ազդեցություն.

Այս գործոններից որևէ մեկի ազդեցությունը մազերի վրա կարելի է ավելի քիչ ցայտուն դարձնել՝ մազաթափության համար որոշակի վիտամիններ ընդունելով:

Ինչպես տեսնում եք, կանայք շատ ավելի շատ կյանքի իրավիճակներ ունեն, որոնք պոտենցիալ վտանգավոր են իրենց մազերի համար, ներառյալ այնպիսի կարևոր շրջան, ինչպիսին է կրծքով կերակրելը:

Կրծքով կերակրելը` մազերի համար հատուկ թեստ

Կրծքով կերակրման ժամանակ կանանց մազաթափությունը շատ տարածված խնդիր է։ Փաստն այն է, որ այս ժամանակահատվածում մի քանի բացասական գործոններ ազդում են կերակրող մայրերի մազերի վրա.

Լակտացիայի ընթացքում մարմնի վրա բեռի ավելացում

Փաստն այն է, որ մայրիկը պետք է երեխայի հետ կիսեր հղիության ողջ ժամանակահատվածը բոլոր սննդանյութերով: Ծննդաբերությունից հետո, կրծքով կերակրման ժամանակ, մարմնի ծանրաբեռնվածությունը չի պակասում։ Ի վերջո, երեխան պահանջում է որոշակի հավասարակշռված դիետա:

Եթե ​​կինը լակտացիայի ժամանակ լիարժեք չի ուտում, ապա բնությունը, հոգալով երեխայի առողջության մասին, սկսում է մոր մարմնից հանել բոլոր պաշարները: Այս դեպքում կանայք հաճախ տառապում են ատամները, մազերը, հոդերը:

Հորմոնալ ճշգրտում

Հղիության ընթացքում կնոջ մոտ աճ է նկատվում կանացի հորմոններ էստրոգեն։ Ծննդաբերությունից հետո աստիճանաբար վերականգնվում է հորմոնալ հավասարակշռությունը, նորից ակտիվանում են արական հորմոնները, ինչը հրահրում է մազաթափություն։

Սթրես և փորձառություններ

Երեխայի գալուստով կինը սկսում է կյանքի նոր շրջան՝ լցված փոքրիկ տղամարդու մասին մտահոգություններով: Եվ, ցավոք, ուրախ պահերից բացի, մոր կյանք են սողոսկում երեխայի մասին անհանգստությունները և նրա առողջության և ինքնազգացողության մտահոգության հետ կապված սթրեսը:

Առօրյա ռեժիմի խախտում

Երիտասարդ մայրերը հաճախ ստիպված են լինում բավականաչափ քնել՝ փորձելով երեխայի քնի ընթացքում կատարել այնպիսի աշխատանք, որի համար օրվա ընթացքում բավարար ժամանակ չկար: Անհրաժեշտ է արթնանալ նաև գիշերային կերակրման և երեխայի գիշերային անհանգստության դեպքում։

Բավական ժամանակ չկա ինքնասպասարկման համար

Մայրերի առօրյան այնքան հագեցած է փոքրիկի հետ կապված մտահոգություններով, որ երբեմն նրանք պարզապես բավական ժամանակ չեն ունենում պատշաճ ուշադրություն դարձնելու իրենց արտաքինին, այդ թվում՝ մազերին։

Նարկոզ և դեղամիջոցներ

Ցավոք, ոչ բոլոր մայրերը կարող են պարծենալ գերազանց առողջությամբ: Ուստի, ծննդաբերության ժամանակ հաճախակի են լինում անզգայացման և մազաթափություն հրահրող դեղամիջոցների կիրառման դեպքեր։

Պե՞տք է արդյոք վիտամիններ ընդունել կրծքով կերակրելիս

Կերակրող մայրերի համար շատ դժվար է սովորական սննդամթերքից իրենց օրգանիզմին ապահովել վիտամինների ամբողջական հավաքածու: Փաստն այն է, որ որոշ ապրանքներ պարզապես չեն կարող ուտել կերակրող մայրերը, որպեսզի չվնասեն երեխայի առողջությանը: Բացի այդ, արտադրանքի ջերմային մշակման ժամանակ մեծ քանակությամբ վիտամիններ են կորչում։

Օրինակ՝ միսը և ձուկը եփելիս կամ շոգեխաշելիս կորչում է ռետինոլի մինչև 35%-ը, իսկ բանջարեղենը եփելիս՝ ասկորբինաթթվի մինչև 70%-ը։ Բ խմբի վիտամինները նույնպես ոչնչացվում են տաքացնելով։ Եվ դրանք շատ կարևոր տարր են նյարդային համակարգի լիարժեք աշխատանքի և մազերի աճի համար։ Եվ քանի որ նրանք են ջրի լուծվող նյութեր, ապա դրանց կուտակումն օրգանիզմում չի առաջանում, և դրանք պետք է ամեն օր համալրվեն։

Ուստի խորհուրդ է տրվում կերակրող մայրերին ընդունել հատուկ վիտամինային համալիրներ, մշակվել է՝ հաշվի առնելով կերակրման շրջանում կանացի օրգանիզմի կարիքները։ Այս դեղամիջոցները ոչ միայն երեխային կապահովեն լավ սնուցում, այլև կօգնեն արդյունավետ պայքարել մայրերի մազաթափության դեմ։

Կերակրող մայրերի պատրաստուկները պետք է անպայման պարունակեն B խմբի վիտամիններ, ինչպես նաև A, C, D և E վիտամիններ: Այս դեղերը առանձին խմել խորհուրդ չի տրվում: Ավելի լավ է, եթե դրանք լինեն նույն պատրաստման մեջ, հավասարակշռված հարաբերակցությամբ և ուժեղացվեն լրացուցիչ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են հանքանյութերը:

Հատուկ համալիր պատրաստուկներ

Եթե ​​ցանկացած տղամարդ կամ կին կարող է օգտվել մազաթափության դեմ վիտամինային համալիրների բավականին լայն տեսականիից, ապա հղիության և լակտացիայի ժամանակ կինը պետք է հանդես գա: չափազանց պատասխանատու դեղամիջոցի ընտրությանը. Իսկ լավագույն տարբերակը կլինի վիտամինային համալիրի ընտրությունը համաձայնեցնել բժշկի հետ։

Դեղագործական ընկերությունները հատուկ վիտամինային համալիրներ են մշակել, որոնք մայրերը կարող են ընդունել կրծքով կերակրելիս։ Ըստ բժիշկների՝ սրանք լավագույն միջոցներն են երիտասարդ մայրերի առողջությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար։

Vitrum Prenatal

Ամերիկյան UNIPHARM կորպորացիան արտադրում է հատուկ մշակված համալիր կերակրող մայրերի համար երկու տարբերակով՝ Prenatal և PrenatalForte: Այս դեղերը տարբերվում են միմյանցից տարբեր հանքային պարունակություն. Սովորական համալիրում կան դրանցից 3-ը՝ կալցիում, երկաթ և ցինկ, իսկ «պլյուս» նշանով համալիրում՝ տարբեր հանքանյութերի 10 անվանում։ Երկու պատրաստուկներում վիտամինի քանակը նույնն է՝ 13 հատ։

Այս դեղամիջոցի առաջարկվող չափաբաժինը (օրական մեկ պարկուճ) լավ է հաղթահարում, ըստ կանանց, իր հիմնական խնդիրը:

Այնուամենայնիվ, նախքան այս վիտամիններն ընդունելը, դուք պետք է համոզվեք, որ կերակրող մայրը արյան մեջ երկաթի կամ կալցիումի բարձր մակարդակ չունի։

AlfaVit «Մայրիկի առողջությունը»

Վիտամինային համալիրների արտադրող AlfaVit-ը մշակել է հատուկ բուժքույր մայրերի համար նախատեսված դեղամիջոց, որը կոչվում է «Mom's Health»:

Սրանք պլանշետներ են, որոնք վաճառվում են 60 հատ տուփով: Յուրաքանչյուր փաթեթը պարունակում է 20 հաբ երեք գույներով: Ծաղիկներից յուրաքանչյուրը վիտամինների և հանքանյութերի հատուկ հավաքածու է, որոնք առավել ներդաշնակորեն փոխազդում են միմյանց հետ: Դրանք պետք է վերցվեն в տարբեր ժամանակաշրջաններ. Հենց այս ընդունման դեպքում օգտակար նյութերն ավելի լավ են ներծծվում օրգանիզմի կողմից, ավելի արդյունավետ են մազաթափության դեմ։

AlfaVit-ը խորհուրդ է տրվում ընդունել 20-օրյա դասընթացներով՝ 10-15 օր պարտադիր ընդմիջումով։

Elevit Pronatal

Շվեյցարացի մասնագետների «Elevit Pronatal» մշակումը, ըստ հայրենական բժիշկների ակնարկների, լիովին արդյունավետ և անվտանգ համալիր վիտամինային պատրաստուկ է, որը կանանց համար պետք է ընդունել լակտացիայի ընթացքում: Elevit Pronatal-ն անցել է կլինիկական փորձարկումներ և հաստատված է Ռուսաստանում օգտագործման համար:

Դեղամիջոցն ունի վիտամին C-ի առավելագույն կոնցենտրացիան, և բացի դրանից՝ ևս 11 վիտամիններ և 7 տարբեր միկրոտարրեր։

Խորհուրդ է տրվում ElevitPronatal-ը 1 պարկուճ օրական 1 անգամ. Արտադրողները պնդում են, որ անհրաժեշտության դեպքում դուք կարող եք սկսել այս վիտամիններն ընդունել նույնիսկ երեխայի բեղմնավորումը պլանավորելիս, ինչպես նաև հղիության և լակտացիայի ընթացքում:

Այնուամենայնիվ, այս դեղը, ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոց, պետք է զգուշությամբ ընդունվի: Այն կարող է ունենալ կողմնակի բարդություններ մարսողության խանգարման, ալերգիկ ռեակցիաների, հիպերվիտամինոզի տեսքով:

Ֆեմիբիոն

«Femibion» դեղամիջոցը միջազգային դեղագործական Dr. Reddy's-ը, որը լավ ակնարկներ է ստանում այն ​​ընդունած կանանց կողմից:

Այս վիտամինային համալիրի փաթեթավորումը պարունակում է պարկուճներ և հաբեր։ Պլանշետները բաղկացած են 10 տարբեր վիտամիններից՝ յոդից և մետաֆոլինից։ Փափուկ պարկուճները պարունակում են վիտամին E և պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ: Այս դեղամիջոցի տարբերակիչ առանձնահատկությունն իր բաղադրության մեջ օմեգա-3 թթվի և դոկոսահեքսաենաթթվի առկայությունն է, որոնք իրենց բնական տեսքով ներառված են սննդամթերքի խիստ սահմանափակ տեսականիում:

Արտադրողները պնդում են, որ դուք կարող եք այս դեղը ընդունել կերակրման ողջ ժամանակահատվածում:

Complivit

Կերակրող մայրերի համար նախատեսված վիտամինների համալիրը, որը կոչվում է Complivit «Mom», պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները երեխայի պատշաճ սնուցման, ինչպես նաև մոր առողջության պահպանման համար: Այն պարունակում է մազաթափության դեմ վիտամինների ամբողջ փաթեթը։

Complivit-ը համարվում է լավագույն դեղամիջոցը գնի առումով, քանի որ այն շատ ավելի էժան է, քան բուժքույր մայրերի օգտագործման համար հաստատված այլ համալիրները։

Վիտամինային բարդույթների և մարդու օրգանիզմի համար դրանց կարևորության մասին ավելին կարող եք իմանալ տեսանյութից։

Գեղեցիկ հաստ մազեր ունենալու ցանկությունը բնական է կնոջ համար։ Բայց արտաքին ազդեցությունների հետապնդման համար չպետք է մոռանալ, որ վիտամինային համալիրները դեղամիջոցներ են, այնպես որ դուք չեք կարող դրանք հենց այնպես ընդունել, ամեն դեպքում: Սա կարող է հանգեցնել հիպերվիտամինոզի` այս կամ այն ​​վիտամինների ավելցուկի և վնասել ինչպես երեխային, այնպես էլ կերակրող մորը: Ուստի ոչ մի դեպքում առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու ինքներդ ձեզ մազաթափության դեմ վիտամիններ մի նշանակեք։